Você não pode prever quando você vai ter o seu lado frio, mas uma coisa você pode ter certeza é que você vai ter um em algum momento nas próximas semanas ou meses. Embora resfriados obter mais rara à medida que envelhecem, já que desenvolver imunidade aos vírus já lutou antes, há 200 e mais vírus conhecidos por causar um resfriado, fazendo resfriados uma doença comum que a maioria de nós terá muitas vezes em uma vida .O que faz resfriados particularmente miseráveis ​​é bloqueado passagens nasais acompanhada de uma dor de garganta e tosse, espirros freqüentes e às vezes uma dor de cabeça, dor de ouvido e febre, além de todos os sintomas habituais. Resfriados podem deixar tosse trás irritantes, e desencadear episódios de infecções respiratórias mais graves, como bronquite e asma na idade adulta. I se acostumaram a desenvolver um “chiado” depois de um resfriado nos últimos anos, mesmo que eu não tinha nenhum sinal de asma como uma child.Even sem essas complicações, qualquer frio doente vai estar ansioso para superar o seu episódio de fungando e espirros. Aqui estão alguns pontos para lembrar: Resfriados atacar-nos quando nossa resistência é baixa. O aspecto mais importante de resfriados evitando está impedindo-os através de boa dieta e exercício rotinas. Estar deprimido, mentalmente cansado, ou de outra forma em espíritos baixos também nos torna mais suscetíveis à infecção. Uma vez que os vírus de gripes são em todos os lugares expelido para o ar cada vez que uma pessoa com um espirro ou tosse frio. Podemos obter um frio mais facilmente do que qualquer outra forma de doses infection.High de vitamina C, tosse e pastilhas que contêm zinco foram encontrados para ser eficaz na luta contra a resfriados. Zinco impede a secura da garganta que nos leve a tossir, enquanto a vitamina C é dito para trabalhar no corpo como um limpador, pegando o material causador de infecção. No entanto, doses de estes devem ser verificados com o seu physician.Rest e relaxamento são essenciais. Isso ajuda seu corpo trazer todos os seus mecanismos de combate a doença em serviço ativo. Então, tome um ou dois dias de folga do trabalho, se você está se sentindo muito mal. Se isso não for possível, tentar abrandar suas atividades diárias e reagendar a sua time.When você tem um resfriado seu toda direito de dizer “não” para uma festa. Além da exaustão você pode sentir na tentativa de manter-se com as celebrações, você também corre o risco de infectar outra people.Keep quente. Um frio é realmente e verdadeiramente o seu chamado. Evite expor-se a muito frio, ou condições molhadas e agrupar-se com um casaco ou camisola se o exercício necessary.Mild, como uma caminhada melhora a circulação, ajudando seus anticorpos anti-infecção circulam sistema imunológico. Mas o exercício mais extenuante, como ir ao ginásio pode ser adiado por later.Eat de ânimo leve. Seu frio poderia ser devido à baixa resistência devido a uma dieta muito pesado que coloca uma pressão sobre a sua digestão e metabolismo. Durante um resfriado, comer menos alimentos gordurosos, carne e produtos lácteos, e mais frutas frescas e vegetables.Sip líquidos quentes, como sopa ou rasam que podem ajudar a desobstruir suas passagens nasais. Quando você assoar o nariz depois de uma xícara de uma tal bebida quente, você está removendo germes de sua system.Drink seis a oito copos de água, suco, chá e outros líquidos Parcialmente nublado diária, para substituir importantes fluidos perdidos durante um resfriado no a forma de catarro e muco e ajudar a eliminar as impurities.Quit fumar, pois isso agrava a garganta que já pode se sentir irritado de um resfriado, e interfere com a actividade de infecção de combate em sua lungs.Gargle e aliviar sua garganta com água salgada quente , pelo menos, duas vezes por dia até que é better.Have uma dose de toddy quente à moda antiga. Fazer uma xícara de chá de ervas quente. Adicione uma colher de chá de mel e 1 tiro pequeno (cerca de 1 onça) de conhaque ou uísque. Limite-se a apenas um tal bebida. Muito álcool inflama suas membranas e pode fazer você se sentir mais sick.Take um banho ou duche quente e húmido, inalando o vapor é bom para you.Sleep com um travesseiro extra para tornar mais fácil para respirar, e aliviar a área de cru e inflamado em torno de seu nariz com vaselina ou creme frio se estiver em carne viva de muita limpeza. salves cânfora e mentol aplicadas ao seu peito também pode ajudar na remoção de congestionamento e fazer você se sentir warmer.Avoid tendo os voos, a menos que seja absolutamente necessário. mudanças de pressão do ar durante a descolagem e aterragem pode causar graves dor de ouvido durante um resfriado. Se você tem de voar, utilizar um descongestionante apenas antes da decolagem e pouso. Goma de mascar e engolir com freqüência também ajuda a aliviar a pressão sobre tímpanos.