Quando você está feliz e contente geralmente há menos motivos para estar ansioso. Se suas contas são pagas, você tem uma família amorosa e desfrutar de seu trabalho; it mais fácil ter uma mente calma. Isso só faz sentido, com menos para se preocupar, há menos linhas de pensamento que podem levar a ataques de pânico, ansiedade generalizada ou outros problemas.

Claro, poucas pessoas têm uma vida tão perfeita, realmente thatÂ’s de contos de fadas. No entanto, muitas pessoas podem encontrar satisfação, felicidade e gratidão por aquilo que eles têm o que levará a uma mentalidade mais positiva e chave thatÂ’s quando youÂ’re combates anxiety.Â

Em todayÂ’s orientadas para o consumidor cultura, a maioria de nós valorizamos a nossa auto-estima por aquilo que temos. Quão grande é a nossa casa, quantos carros que temos, onde nossos filhos vão à escola tem todas as preocupações primordiais tornam-se e fontes para se gabar. Quando ficamos aquém dos nossos vizinhos, amigos ou famílias, nos sentimos inadequados.

Esta mentalidade é o que levou tantos consumidores em dívida horrendo. Mantendo-se com Joneses não deixaram as famílias americanas e adultos americanos sentindo desgastado e inadequate. ItÂ’s não é de admirar que as condições de ansiedade com base estão em um momento alto. Como você pode não estar ansioso com essa pressão ea carga de montagem de contas, dívidas e expectativas?  IÂ’m esgotado só escrever sobre ele, e muito menos viver it.Â

Quando os tempos ficam difíceis, pois eles têm agora, ele realmente nos obriga a examinar nossas vidas e as nossas prioridades. Para muitas pessoas, é tempo de experimentar e deleitar-se com os prazeres simples again. Enquanto o emprego e situações financeiras pode ser estressante, é um grande momento para se reconectar com a família e os amigos e encontrar um significado mais profundo em sua vida do que simplesmente a par 200 dólares de jeans ou o macacão Juicy.

Então, tome um momento para apreciar o que você tem e ser grato por it. Quando você começa a se concentrar no que você tem, não o que você tem donÂ’t ou deseja que você teve, você vai descobrir que há tantas razões para ser feliz. Com apreço e felicidade vêm pensamentos melhor mentais, aqueles que são menos propensos a correr solta em ansiedade territory.Â

A grande coisa sobre a gratidão, é que ele pode colocá-lo em um modo melhor de forma rápida, facilidade pensamentos conturbados e pode ser praticado em qualquer lugar, a qualquer momento. Você pode tomar um fôlego e pensar sobre as coisas boas da sua vida em seu carro, em sua mesa, em sua poltrona favorita, ou antes de cair no sono.

ItÂ’s importante que você se concentrar no objeto de sua gratidão, se é uma situação, uma experiência, uma pessoa ou uma coisa. Concentre-se sobre o porquê youÂ’re grato e que foi trazido para a sua vida, o objeto de sua gratidão.

Independentemente de quando e onde você tomar um momento para um ato de gratidão, seu coração e mente vai se sentir melhor e você vai encontrar a sua carga de ansiedade diminuiu muito e seus ataques muito menos frequentes. Isso é uma coisa simples, fácil que qualquer um pode fazer, qualquer um pode encontrar tempo para, e qualquer um pode se beneficiar.