Irritável dieta síndrome do intestino é o melhor tratamento para a síndrome do intestino irritável (SII), uma das condições mais frequentemente diagnosticada nos E.U.A com cerca de 10% a 20% da população que sofre desta condição. 70% dessas pessoas são mulheres. O síndrome do intestino irritável provoca prisão de ventre, diarreia explosiva, e dor abdominal juntamente com os outros sintomas. Porque não há nenhuma cura exata ou tratamento para a síndrome do intestino irritável, a maneira mais fácil e melhor para lidar com esta situação é através da dieta IBS ou a dieta síndrome do intestino irritável. Existem dois principais sintomas da síndrome do intestino irritável: diarréia e constipação. A diarreia é causada pela contracção do cólon espástico da constipação enquanto é causada pelo congelamento-se do cólon. Porque estes dois sintomas IBS estão relacionadas com a alimentação, a melhor maneira de lidar com eles é ir para a dieta síndrome do intestino irritável, que envolve, principalmente, a redução ou, provavelmente, eliminando a ingestão de estimulantes ou substâncias irritantes, como a cafeína, álcool, refrigerantes, café e chocolate , uma vez que todos eles causam tanto a estimulação ou a irritação do tracto gastrointestinal que provoca a síndrome do intestino irritável. A dieta síndrome do intestino irritável é sobre escolhas alimentares mais saudáveis, a fim de reduzir os sintomas da SII, porque, como mencionado anteriormente, não há nenhuma cura exata para IBS.The dieta síndrome do intestino irritável é também sobre a comer porções menores com freqüência a cada dia. Isto significa que em vez de comer 3 refeições por dia, tente fazer o 5 ou 6, mas com porções menores. É apenas dividir a quantidade de alimento que você come em suas refeições regulares e comê-los em momentos diferentes. Tenha em mente que as grandes, refeições cheias de gordura só pode irritar o estômago, causando diarreia, dor de estômago, ou prisão de ventre. comer consciente e saudável é o principal objetivo da dieta síndrome do intestino irritável. Legumes, frutas, carne magra, bem como pães integrais pode ajudar o seu estômago e trato intestinal ficar equilibrado para que você não vai sentir crises. Alguns médicos dizer que irritável dieta síndrome do intestino rica em fibra é bom para reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável. Algumas das melhores fontes de fibras que você pode incluir em sua dieta síndrome do intestino irritável são pães integrais, cereais, feijão e Lima, repolho, ervilhas, brócolos, cenouras, maçãs e pêssegos. Quando o estômago está vazio, é bom para comer fibra de primeira para a redução dos sintomas IBS. Muitas pessoas pensam que a dieta IBS é difícil de seguir, mas é simples. Tudo que você precisa saber é os alimentos que são permitidos e não permitidos para comer e você vai perceber como é fácil identificar os gatilhos e, claro, para reduzir os sintomas da IBS.By geral, a dieta síndrome do intestino irritável é tudo sobre saudável comendo. Se você exercer o esforço para evitar os alimentos gatilho, bem como para comer saudável, baixo teor de gordura, refeições pequenos-repartido, então definitivamente haverá uma diminuição ou redução significativa em seus sintomas da síndrome do intestino irritável. Isso não significa necessariamente que você tem que evitar comer os alimentos que você deseja. Significa, simplesmente, fazer escolhas alimentares mais inteligentes para evitar ter ataques IBS. No final, ainda é até você para cuidar de seu estômago!