A memória é a capacidade de recuperar as informações que você armazenou em seu cérebro. Sua memória funciona da mesma maneira que o resto do seu corpo faz; quanto mais você usá-lo, mais eficiente se torna. E como o resto do corpo, você precisa cuidar bem de sua memória para que ele possa continuar a servir you.One das melhores maneiras que você pode melhorar sua memória e cuidar bem dele é com alimentos antioxidantes. Antioxidantes não só ajudar a remover os radicais livres e toxinas que lodge em torno do cérebro, mas eles também ajudam a entregar mais sangue e oxigênio para o cérebro. Quando seu cérebro é privado de oxigénio ele vai começar a se deteriorar. Portanto oxigênio é absolutamente essencial se você quer melhorar sua memory.Here é uma lista de alguns alimentos que você pode adicionar à sua dieta para ajudá-lo a melhorar sua memory.Organic FoodsWhenever possível, escolha frutas e legumes como eles não contêm quaisquer produtos químicos orgânicos que são prejudiciais para o cérebro. Além disso frutas e legumes orgânicos também contêm mais nutrientes do que aqueles que são cultivados convencionalmente. Isso ocorre porque os alimentos orgânicos levam mais tempo para crescer. Assim, eles têm mais tempo para absorver os nutrientes do sol, da água e do earth.Antioxidant FruitsSome das melhores frutas antioxidantes para ajudar a sua memória são açaí, mirtilos, cranberries, morangos, ameixas, uvas, kiwi, laranja, uva, maçã, bananas e tomatoes.Antioxidant VegetablesSome dos melhores vegetais antioxidantes que você pode adicionar à sua dieta são alho, cebola, gengibre, couve, espinafre, couve de bruxelas, brotos de alfafa, brócolis, beterraba, pimentão, batata doce e corn.Nuts e SeedsNuts e sementes não só contêm grande quantidade de antioxidantes, mas eles também contêm ácidos graxos essenciais que são muito benéficas para o cérebro. Alguns dos melhores porcas para adicionar à sua dieta são nozes, pecans, amendoins, amêndoas e chestnuts.TeaGreen e chás de ervas também contêm altos níveis de antioxidantes que podem ajudar a lavar o interior do seu corpo. Você pode fazer o seu próprio chá de ervas de gengibre, erva-cidreira, hortelã-pimenta, camomila e subiu quadril. Ervas não só contêm antioxidantes, mas o aroma também pode ajudar a estimular o seu cérebro para ajudá-lo a se concentrar e manter sua memória. Algumas das ervas que ajudam com isso são alecrim, sálvia, gengibre, alho, hortelã, erva-cidreira e espinheiro. Você pode fazer chá dessas ervas, ou você pode fazer sachês e mantê-los perto de você

Para mais informações sobre como você pode melhorar a sua visita de memória:. Â https://hubpages.com/hub/ImproveYourMemory