Você poderia ter um maior risco de doença cardíaca do que você pensa. Estudos recentes descobriram uma variedade de fatores surpreendentes em problemas cardiovasculares, de cálcio para tratamentos de câncer para um vírus comum. Para ler sobre as últimas pesquisas, juntamente com passos que você pode tomar para reduzir o risco …

Muitas mulheres subestimam os perigos da doença de coração, acreditando que é principalmente um problema para os homens, a idade de meia- ou idosos.

Mas as mulheres ainda mais jovens estão em risco, alertam os especialistas.

“A doença cardíaca é a No. 1 assassino de mulheres, e as mulheres com menos de 50 anos são duas vezes mais propensas que os homens a morrer a partir de um ataque cardíaco “, diz Shalizeh Shokooh, MD, um cirurgião cardíaco no Instituto do coração Orange County em Orange, na Califórnia, e co-autor de

as mulheres e doença cardíaca:. uma epidemia

(OC livros do coração Saúde).

susceptibilidade de uma mulher a ataques cardíacos aumenta com certos fatores de risco, uma nova pesquisa descobriu.

Os cientistas estão descobrindo novas pistas sobre uma variedade de contribuir questões -. incluindo mutações genéticas, uma infecção pelo HPV ou mesmo demasiados suplementos de cálcio

Leia mais para descobrir o que são e como diminuir o risco

risco de doença cardíaca # 1:. genes relacionados ao câncer de mama e de ovário

O BRCA1 ou 2 genes associados com a mama hereditário e câncer de ovário também aumentar suas chances de morrer de um ataque cardíaco, diz cardíaca cirurgião Subodh Verma, MD, Ph.D., professor associado da Universidade de Toronto.

“Você pode estar em um risco mais elevado de desenvolver doenças cardíacas câncer [e]”, diz ele.

os genes mutantes também prejudicar a recuperação de um ataque cardíaco, impedindo “a reparação do ADN nas células do músculo”, diz Dr. Verma, co-autor de um estudo de 2011 sobre o assunto.

Como resultado, ataques cardíacos em mulheres com as mutações podem ser duas vezes mais grave, e 3-5 vezes mais probabilidade de ser fatal, do que para aqueles sem as mutações, diz ele.

Reduzir o risco:

Se tiver mama ou câncer de ovário em sua família, ou de outra mutação genética conhecida, informe o seu médico e obter rastreios. Isso significa que é ainda mais importante a seguir boas orientações saúde cardíaca, incluindo uma dieta nutritiva e exercício regular, Dr. Shokooh acrescenta. E veja o seu médico ou ligue para o 911 se você sentir quaisquer sinais de doença cardíaca, tais como dor, pressão ou desconforto no chest.Heart risco de doença # 2: O papilomavírus humano (HPV) Se você tem HPV – o grupo de vírus associado com genital verrugas e câncer cervical -. você poderia estar cortejando doença cardíaca “você pode ser duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas se você tem HPV, mesmo se você não tem outros fatores de risco”, diz Ken Fujise, MD, diretor de cardiologia na Universidade of Texas Medical Branch em Galveston e co-autor de um estudo de 2006 sobre HPV e as doenças cardíacas que envolveu 2.500 mulheres. “isso é porque HPVs inativar genes que regulam a aterosclerose [endurecimento das artérias] e proliferação [prejudicial] celular,” Dr. Fujise says.A subconjunto de câncer-causando HPV, que são responsáveis ​​por 70% dos cancros do colo do útero, é também o mais perigoso para o coração, diz ele

Reduzir o risco:.

“Se você tem dor no peito ou uma cancer-causando HPV, obter uma avaliação médica de rotina para descartar doenças cardíacas, e incorporar hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios para ajudar a reduzir o seu risco “, Dr. Fujise advises.To prevenir a infecção, considerar a obtenção de uma vacina contra o HPV, ele adds.It de mais eficaz se você estiver vacinado entre as idades 13-26 e antes que você está sexualmente active.If você tem mais de 26 ou já sexualmente ativos, não podem oferecer o máximo de proteção, diz ele. risco de doença cardíaca # 3: Excesso calciumWatch se você estalar os suplementos de cálcio como candy.Women que tomaram 1.000 miligramas de suplementos de cálcio por dia aumenta o risco de doenças cardíacas em 31%, de acordo com um estudo de 2011 da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia. “demasiado cálcio em sua dieta pode causar calcificação das artérias, que podem causar um ataque cardíaco,” Dr. Shokooh adverte

Reduzir o risco:.

“Se você já está recebendo quantidade suficiente de cálcio de sua dieta, você não precisa de tomar suplementos de cálcio “, diz Felicia Cosman, MD, professor de medicina clínica na Columbia University College de Médicos e Cirurgiões de Nova York e diretor clínico do direito quantidade de a National Osteoporosis Foundation.What para as mulheres?” você precisa 1000 miligramas se você for 50 ou mais jovem, e 1.200 miligramas se você estiver mais de 50 anos “, diz o Dr. Cosman. “Isso é de um

combinação

de alimentos e suplementos, não 1.000-1.200 miligramas de cálcio a partir de suplementos sozinho”. Por exemplo, uma porção de leite, leite de soja enriquecido ou iogurte todos têm cerca de 300 miligramas de cálcio. risco de doença cardíaca # 4: artérias arteriesOur rígidas relacionadas com a idade, naturalmente endurecer com a idade, um fator conhecido no coração disease.But até recentemente, os cientistas não sabiam o que causou a doença. Agora, uma pesquisa realizada na Universidade de Missouri em 2011 isolou o culpado. “Diminuindo os níveis de elastina e outras proteínas como o colágeno causa enrijecimento, o que aumenta as doenças cardiovasculares e os impactos do fluxo sanguíneo para pequenos vasos sanguíneos”, diz Gerald Meininger, MD, professor . da farmacologia médica e diretor de Dalton Cardiovascular Research Center da universidade, que foi co-autor do estudo “o enrijecimento parece começar em torno de 50 anos de idade em mulheres saudáveis ​​e acelera após a menopausa”, acrescenta

Reduzir o risco:.

bons hábitos de saúde são o caminho a percorrer. “ainda estamos a formas de ser capaz de regular os processos de produção e de degradação que regem elastina dentro da parede do vaso sanguíneo,” diz o Dr. Meininger. “no entanto, é claro que uma boa nutrição e exercício chumbo regular para melhorar a saúde vascular e atraso ou retardar o processo de enrijecimento “, ele says.Avoiding fatores de risco como diabetes, hipertensão, síndrome metabólica, problemas de lipídios no sangue (colesterol alto e triglicérides elevados) também podem atrasar problemas, Dr. Meininger adiciona . risco de doença cardíaca # 5: anos screeningFor insuficientes, os médicos têm contado com angiografias – raios-X que olhar artérias no coração – para detectar doenças cardíacas. Agora, uma nova pesquisa mostra que angiografias nem sempre revelam um problema. “Até um terço das mulheres jovens que têm ataques cardíacos não têm o culpado clássico de uma artéria bloqueada no seu angiograma”, diz Sohah Nauveed Iqbal, MD, um cardiologista com NYU Langone Medical Center, em Nova York e co-autor de um estudo de 2011 sobre o tema. “Algumas mulheres sofrem ataques cardíacos por causa da placa ou placa rupturas nas artérias [que causam os coágulos de sangue],” ela says.When encontrados, aqueles problemas precisam ser tratados de forma agressiva com a medicação, ela diz

Reduzir o risco:.

placa ou placa rupturas podem ser detectadas por exames de ultra-som. Se você está em alto risco de doença cardiovascular, pergunte ao seu médico se você é um bom candidato para um coração ultrasound.Heart risco de doença # 6: Quimioterapia “A quimioterapia pode salvar sua vida, mas também pode aumentar o risco de coração em desenvolvimento doença para baixo da linha “, Dr. Shokooh says.Up a 32% das mulheres que receberam quimioterapia com antraciclina droga doença cardíaca desenvolvido dentro de 10 anos, de acordo com um estudo de 2011 sobre cerca de 20.000 mulheres realizado na Universidade do Texas Anderson Cancer Center. e 10% -50% das mulheres que receberam antraciclina sofreu enfraquecimento do coração, o que aumenta o risco para os fatores de risco de doença cardíaca, tais como níveis elevados de colesterol e pressão arterial, de acordo com o co-autor Dennis Slamom, MD, Ph.D., diretor do Programa de investigação do cancro das mulheres da Revlon /UCLA em Los Angeles.

Reduzir o risco:

Pergunte ao seu médico se você é um bom candidato para medicamentos de quimioterapia mais recentes “Com químico drogas mais recentes, é possível minimizar e, em alguns casos, eliminar a exposição a drogas como antraciclinas”, diz. David Rosi, MD, diretor médico do Marjorie G. Weinberg Cancer Center na Loyola University Health System fora Chicago.But mulheres que tiveram a quimioterapia ainda deve ser vigilante. Novas drogas de quimioterapia são menos perigosos, mas eles ainda podem causar problemas cardíacos, Dr. Shokooh says.So pergunte ao seu médico para verificar seu coração antes e durante a quimioterapia para se certificar de que não há grandes problemas, de acordo com a American Heart Association (AHA) .Também, informe o seu médico imediatamente se notar alterações no ritmo cardíaco, falta de ar, aumento de peso ou retenção de líquidos, Dr. Shokooh advises.Heart risco de doença # 7: radiação therapyRadiation para tratar o câncer de mama, especialmente em seu peito esquerdo, podem endurecer as artérias e causar coágulos de sangue, de acordo com um estudo de 2004 de cerca de 200 mulheres realizado na Universidade de Uppsala, na Suécia

Reduzir o risco:.

a boa notícia é que a radiação é muito mais seguro hoje do que era em 2004, Dr. Rosi says.During tratamento do câncer de mama “, muito mais … esforço está sendo feito para reduzir a radiação para o coração”, ele says.If você está passando por radiação, fale com o seu médico oncologista e técnico de radiação para garantir que eles são fazendo todo o necessário para proteger o seu coração, Dr. Rosi acrescenta. risco de doença cardíaca # 8: A síndrome metabólica

tem excesso de gordura da barriga, uma cintura alargada (mais de 35 polegadas), e pressão arterial elevada, colesterol e triglicerídeos

Esses fatores, uma condição chamada síndrome metabólica, duplicar o seu risco de doença cardíaca, de acordo com um estudo de 2010 realizado na Texas tech University Health Science Center em Odessa

Reduzir o risco:.

Ir em uma dieta.

(Encontrar o plano de dieta certa para você.)

“Perder apenas sete a 10% do seu peso ao longo de seis meses pode reduzir drasticamente o risco de síndrome metabólica”, diz Michael Jenson, MD , um endocrinologista com a Mayo Clinic, em Rochester, Minn.

Como perder o peso? Comer um baixo teor de gordura, baixo colesterol e baixo teor de sódio plano alimentar como a dieta mediterrânea ou dieta DASH. Incluir lotes de frutas, legumes e grãos integrais para ajudar a controlar o seu peso e reduzir o colesterol, diz

coração risco de doença # 9:. Ser uma batata de sofá

Pesquisadores sabem há muito tempo que o exercício vigoroso é bom para o seu coração e aumenta a longevidade, mas eles não tinham certeza por que -. até recentemente

Agora os cientistas estão dando algum crédito para endorfinas, as substâncias químicas sentir-se bem divulgados pelo exercício extenuante e responsável pelo “corredor da alta”, segundo 2007 a uma realizado na Universidade de Iowa. “Obter elevados aumentos de um corredor a libertação de vários sistemas de opióides no coração músculos e altera a expressão de genes envolvidos inflamação e morte celular”, diz Eric Dickson, MD, professor associado de medicina de emergência da Universidade de Iowa e co-autor do . estudo

Reduzir o risco:.

o exercício diário, mas “você não tem que correr para obter um corredor da alta”, diz Dr. Dickson

“Qualquer tipo de exercício aeróbico que trabalha acima de um suor – ciclismo, remo, dança aeróbica, trabalhando em máquinas – é bom “, aconselha. “Apontar para pelo menos 30 minutos quatro vezes por semana. Mesmo melhor, exercer todos os dias. “

Por coração benefícios máximos, fazer intervalo de formação, incorporando uma série de rajadas curtas de exercício intenso em seu treino e alternando exercícios de baixa intensidade ou descanso, um estudo de 2011 da Universidade do oeste da Escócia encontrados.

as mulheres que correu viu mais melhorias na pressão arterial e saúde do coração do que as mulheres que correram de forma constante durante 20 minutos.

Ele também ajuda a perder gordura da barriga. As mulheres que se envolveram em 20 minutos de intervalo de formação diária perderam mais gordura da barriga do que as mulheres que fizeram exercícios de cardio que eram o dobro do tempo, de acordo com um estudo de 2010 realizado na Universidade de New South Wales, na Austrália.

Para saber mais, visite nosso Centro de Saúde do Coração.

Você na Estrada de um ataque cardíaco?

A cada 20 segundos, ocorre um ataque cardíaco em algum lugar nos Estados Unidos. doença cardíaca coronária, a principal causa de morte neste país, contribui para os 1,5 milhões de ataques cardíacos que ocorrem a cada ano. você vai se tornar uma parte dessa estatística? Descubra se o seu ticker vai continuar correndo com este quiz ataque cardíaco.