Pergunta

Eu sou 67 anos de idade da Índia. meus níveis de jejum para o passado oscilante de um ano entre 110 e 126 níveis .MEU pós almoço oscilando entre 135 e 160. O meu médico disse que eu tenho prejudicada jejum tolerence.He glucose também sugeriu-me a mudar meus hábitos alimentares. Meu wieght é 65kgs e minha altura é 5’8 “. Eu caminhar todos os dias durante 40 mts (4 km) Ele disse-me ainda mais, a menos que eu chegar ao nível de jejum a 130 e pós nível almoço no 180, i não precisa tomar qualquer medicamento. é assim?

resposta

Somayajulu,

glicemia de jejum alterada é definida (atualmente) como uma leitura de glicose no sangue de 100-125 mg /dl. intolerância à glicose é diferente – ele é testado por tomar 75 gramas de glicose por via oral e medição dos níveis de glicose no sangue durante 1-3 horas depois estou assumindo por “tolerância à glicose em jejum” que significava seus níveis de jejum também é importante para minimizar pós.. refeição sobe da glicose no sangue, porém, como eles têm sido associados com o desenvolvimento de doenças cardíacas e outros problemas de saúde Andar é grande -. continuar fazendo isso – e considere adicionar em algum treinamento de resistência ou alguns intervalos mais rápido a pé para maximizar os benefícios à sua ação da insulina. provavelmente, você pode manter seus níveis de glicose pós-almoço menor mudando sua dieta para que você está comendo carboidratos menos refinados, como arroz branco. Eu tenho mais algumas informações sobre esta e outras mudanças de estilo de vida no meu site e do blog (www.shericolberg.com). Além disso, você pode querer visitar www.glycemicindex.com para saber mais sobre quais os alimentos para evitar ou reduzir a. Você poderia tomar o remédio para ajudar com estas questões, mas é melhor se você pode fazê-lo com melhorias de estilo de vida neste momento já que todos os medicamentos potencialmente ter efeitos secundários. Sheri