Uma das principais razões por que o diabetes tipo II está em ascensão é devido a um estilo de vida que incentiva a promoção de doença e doença. Altamente alimentos processados ​​e refinados estão entre as principais razões para as epidemias de diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Se você está livre de diabetes para o momento, foram diagnosticados como pré-diabéticos ou que já têm a doença, há uma boa chance de que lhe falta uma ou mais vitaminas e minerais que podem ajudar você a controlar o açúcar no sangue e ajudar a evitar câncer. Tanto a vitamina C e vitamina E ajuda a prevenir a doença de rim, o órgão mais afetado pelo controle de açúcar no sangue pobre. Mas os estudos de vitamina D estão mostrando a importância dessa vitamina na regulação do açúcar no sangue em diabéticos.

Boas fontes de vitamina D são os ovos, óleos de fígado de peixe e peixes oleosos como sardinha, salmão, truta e atum. Mas uma fonte que é frequentemente esquecido e a melhor fonte vem da luz do sol. A exposição aos raios ultravioletas do sol ajuda o corpo a fabricar vitamina D.

Hoje, a mídia e profissão médica tout os perigos do câncer de pele de exposição ao sol. É verdade que muito sol cria queimaduras solares que podem levar ao câncer de pele. Bot maioria das pessoas se muito pouco de se preocupar sobre a obtenção de câncer de pele. Mas a mídia tem incutido com sucesso o medo da doença, tantos slather sobre o protetor solar acreditando que eles vão ficar livre de cancro da pele.

Os factos que apontam para o sol, como câncer causando não acrescenta nada ao lado os fatos. as taxas de câncer de pele são mais elevados em climas do norte e mais prevalente durante os meses de inverno. Agricultores, trabalhadores da construção civil, salva-vidas e outros que devem trabalhar ao ar livre têm menores taxas de câncer de pele do que os trabalhadores de escritório e shut-ins.

Infelizmente, muitos produtos de protecção solar hoje contêm vários produtos químicos, alguns dos quais têm sido provada a ser cancerígenos. Estes produtos químicos são facilmente absorvidos pela pele. O uso excessivo de filtro solar conduz a uma maior absorção dos produtos químicos. Enquanto protetor solar impede que os raios ultravioletas do sol de penetrar o corpo, o corpo não produz quantidade suficiente de vitamina D, que tem sido demonstrado que têm propriedades anti-câncer.

O sol sozinho não pode ser culpado para o surgimento de as taxas de câncer de pele. Se isso fosse verdade, então as taxas de câncer de pele teria permanecido elevada em toda a existência do homem.

Começar bastante luz solar é um problema para muitas pessoas que vivem em climas do norte onde a luz solar só é adequada três meses do ano. Não há o suficiente durante os meses de inverno para ajudar o corpo a produzir a vitamina D. suficiente Muitas pessoas são deficientes em vitamina presente e que a deficiência precisa ser tratada através da adição de suplementos. Claro, se você começa a exposição solar regular diariamente durante o verão, você provavelmente não precisa de tomar suplementos de vitamina D.

Os suplementos podem ajudar a restaurar seus níveis de vitamina D, que também tem a vantagem de regular o açúcar no sangue níveis. A melhor vitamina D vem de óleo de peixe ou de comer peixes oleosos.

A exigência RDA atual de vitamina D está indexada em 200 unidades internacionais (UI) para qualquer pessoa menor de 51, 400 UI para adultos de 51 a 70 e 600 UI para aqueles com mais de 70. Mas muitos especialistas defendem níveis mais elevados, em qualquer lugar entre 700-4.000 UI por dia. Essas doses foram provou ser eficaz e segura.

Mas não se esqueça de obter os formulários mais absorventes da vitamina. Deve ser molecularmente destilada. Isso garante a segurança do suplemento onde as toxinas e outras substâncias nocivas são mantidos a um mínimo.

Começar a apenas 20 minutos de sol por dia não vai aumentar suas chances de melanoma. 20 minutos pode aumentar os seus níveis de vitamina D aos níveis normais para que ele possa lutar contra os efeitos nocivos que vêm dos produtos químicos a partir de loções para o corpo, cosméticos e o protetor solar que você colocar na sua pele.