Durante o meu trabalho com os clientes, quer através de sessões online Mindfulness Terapia Skype ou no escritório, eu acho que um dos problemas centrais a maioria das pessoas têm é que eles não sabem como a concentrar-se interiormente e criar um espaço tranquilo e seguro no qual eles podem interagir com o seu sofrimento emocional interno. Nós desenvolvemos uma infinidade de reações secundárias de evasão, resistência ou da renúncia simples. Nós nos ocupar em atividades, qualquer coisa para evitar enfrentar a realidade interior da nossa ansiedade ou depressão. Falamos sobre os nossos problemas, analisá-las, e tentar corrigir as coisas através de força de vontade e pensamento positivo, que são todos muito bem em si, mas somente se eles saem de uma fundação de quietude e escuta interior. O problema é que nós não tomar o tempo para cultivar esse relacionamento interior, e thatâ € ™ s como tentar resolver um problema sem conhecer todos os fatos, e que nunca é uma boa estratégia. Precisamos aprender a arte de ser parado e completamente presente com a ansiedade, depressão, memória traumática ou outra virada; em suma, precisamos aprender a arte de escutar dentro. Todo mundo sabe a importância de ouvir, sem, a um amigo ou a criança que precisa de nossa atenção e apoio. Bem esta mesma atitude é necessária dentro, se quisermos trazer a cura. Este é o trabalho principal de Mindfulness Terapia meditação: aprender a formar uma relação baseada na escuta, abertura e estar completamente presente com suas emoções, e em sessões de terapia de ensino, você será ensinado como fazer isso em grande detalhe

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terapia começa no momento em que um cliente estabelece uma relação baseada em mindfulness com as suas reações emocionais, e em terapia de fato quase pode ser definida como o processo de cultivar a arte da escuta interior até que se torne a resposta natural ao sofrimento. Por que isso é tão importante? A atitude de escuta e de estar totalmente presente para a nossa experiência tem muitos efeitos extraordinários, e todos eles trazem benefício. No nível mais fundamental, a escuta é o processo em que parar de reagir e começar a experimentar. Isto é o que é descrito como o desenvolvimento de um € œpresence, â € ?? e esta é uma das principais características da atenção plena: estar totalmente presente para o que você está enfrentando, sem a interferência de pensar ou ainda reagindo ao que você está enfrentando. Na verdade mindfulness pode ser descrito como um €-presence.â œengaged € ?? É que a qualidade de audição aguda e abertura à experiência acoplada por uma vontade de se envolver e enfrentar a nossa experiência, incluindo os pensamentos e as emoções dolorosas e desagradáveis.

Como terapeuta, a minha principal missão é ajudar o meu cliente estabelecer esta engajada-presença de mindfulness com o seu sofrimento. Mindfulness nos ensina a entrar em sintonia com as nossas emoções básicas e como fazemos isso, criamos um espaço em torno da dor que eu chamo o â € espaço œtherapeutic de mindfulness.â € ?? Reatividade tende a fechar e contrair a mente tornando-se com medo e raiva, nenhum dos quais ajuda o processo de cicatrização. Mindfulness tende a abrir e expandir a consciência consciente, e literalmente abre espaço no qual os estados emocionais apertados e contratados podem começar a se mover, se desdobram e se diferenciam. Em resumo: Reatividade inibe a mudança; mindfulness facilita a mudança, e este é um dos princípios básicos da psicologia mindfulness.

Mindfulness de nossas emoções não é o mesmo que agir para fora a emoção e não está chafurdando na sentir-se mal. É o processo de, literalmente, â € œsittingâ € ?? com a emoção: nada a fazer, para onde ir, nada para corrigir, basta estar 100% presente com a emoção como um objeto para observar e investigar com cuidado. Esta mudança na relação de reactividade subjetiva, na qual estamos continuamente invadida por nossas emoções, a uma relação objetiva, em que podemos estar com nossas emoções em um estado de silêncio interior, tem um efeito de cura muito poderosa. É, literalmente, cria um espaço no qual a emoção pode mudar a partir de dentro. Então, se você sentir-se oprimido pela ansiedade, medo, preocupação, culpa ou depressão, então Mindfulness Meditation Terapia será de grande valor para você.

Uma mulher descreveu como ela se via como sendo uma vítima da incessante de se preocupar e ansiedade. Ela tinha tentado várias formas de terapia falando, mas a ansiedade persistiu. Quando lhe perguntei o que a cor da ansiedade emoção era, ela parecia confusa. Aparentemente, em todas as suas sessões de terapia anteriores ninguém tinha lhe pediu para olhar para dentro e ver o que estava realmente lá. Falando sobre as emoções não é tão eficaz como realmente olhando para eles diretamente. Depois de um par de sessões de MMT, ela estabeleceu uma relação baseada em mindfulness interior com a ansiedade emoção e imediatamente percebeu que tinha uma cor preta e tinha uma forma dura, apertada. Agora, pela primeira vez, ela tinha algo tangível para trabalhar, e depois de várias sessões mais de simplesmente criar um espaço mindfulness terapêutica em torno do objeto preto, espontaneamente começou a amolecer e soltar-se, eventualmente, assumir uma nova cor e mudando de muitas outras maneiras. A energia emocional restrito estava sendo lançado durante este processo de experiência interior directo e isso levou a uma profunda transformação no núcleo. Fora desta mudança no nível do sentimento de núcleo, suas crenças e pensamento também mudou e ela não sentia mais uma vítima de preocupante compulsivo. Ela facilmente encontradas novas soluções e perspectivas mais positivas sobre as coisas, e tudo isso surgiu como consequência do primeiro aprendizado de estar presente com suas preocupações pensamentos através de treinamento da mente.

Mindfulness meditação é como um € œmental massageâ €? ? em que nos trazem o calor e energia de cura para aqueles lugares difíceis, reativas dentro, e com cada toque suave, o sofrimento começa a responder por si só a cura de dentro. No Mindfulness Terapia Curso Online, eu ensinar aos clientes como fazer isso â € œmindfulness massageâ € ?? para que eles possam praticar a arte de cura interior, a nível central e aprender uma maneira totalmente diferente de estar com os muitos desafios de suas vidas. O problema é raramente nos desafios, desapontamentos e questões, mas quase sempre da maneira que reagimos a esses eventos. Mindfulness nos ensina a manter o equilíbrio e evitar tornar-se reativa. Nós aprendemos a substituir a reatividade com capacidade de resposta, com base na atenção plena ao invés de compulsão cega. Esse é o caminho que cura o sofrimento em nosso coração e em nossos relacionamentos. Na verdade, muitos dos meus clientes usar as habilidades mindfulness que eles aprendem a curar os padrões compulsivos de reatividade e argumentando que destrói relacionamentos pessoais. Tudo começa por aprender a arte da verdadeira escuta com base no mindfulness e-presença envolvidos.

Além de sessões de Mindfulness psicoterapia face-a-face, o Dr. Peter Strong oferece a cada vez mais popular serviço de psicoterapia online e Aconselhamento, em que ele ensina clientes estratégias específicas para trabalhar com o stress emocional através de uma combinação de correspondência e-mail e sessões Skype. Peter também oferece seminários de ensino para grupos e empresas com interesse em gestão de stress. Se você quer aprender Mindfulness meditação, você pode fazer isso por meio de correspondência e-mail e Skype. Visite https://www.mindfulnessmeditationtherapy.com

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