Combining Jardinagem, Afazeres Domésticos, e Andar ajuda a preservar Neurónios por Michael W. Smith, MD

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15 de abril de 2005 -. Ser ativo tem sido associada a uma diminuição do risco de demência. E alguns estudos descobrir que ser activo pode reduzir o risco de doença de Alzheimer. Agora, um novo estudo sugere que não é o quanto a atividade, mas quantas atividades uma pessoa se envolve em que reduz o seu risco.

A chave pode ser se envolver em uma ampla variedade de atividades, de jardinagem e tarefas domésticas de curta , dizem os pesquisadores.

Constantino G. Lyketsos, MD, descobriu que as pessoas mais velhas que participaram em várias actividades foram menos propensos a desenvolver a doença de Alzheimer e outros tipos de demência.

“Nós não ainda saber por que existe essa associação ou o que ele faz. pode muito bem ser que a manutenção de uma variedade de atividades mantém mais partes do cérebro ativo, ou que esta variedade reflete melhor engajamento em atividades físicas e sociais “, diz Lyketsos, professor de psiquiatria e ciências comportamentais da Universidade Johns Hopkins University School of Medicine, em um comunicado à imprensa.

mais Actividades, Menos Demência

Os pesquisadores avaliaram mais de 3.300 pessoas de 65 anos e mais para uma grande variedade de atividades, incluindo caminhadas, tarefas domésticas, trabalho de quintal, caminhadas, dança, bowling e golfe, bem como o exercício regular, como corrida e aeróbica.

Andar e tarefas domésticas foram as atividades mais comuns. Cerca de um terço eram ativos na jardinagem, trabalho de quintal, ou um programa de exercícios organizada.

Os participantes foram acompanhados por cerca de seis anos, com 14% desenvolver demência durante esse tempo.

Estar envolvido em uma ampla variedade de atividades foi associado a um risco menor de desenvolver a doença de Alzheimer ou outros tipos de demência

em comparação com pessoas envolvidas em uma ou nenhuma atividade:.

Estar envolvido em dois ou três atividades diminuiu o risco em cerca de 10%

Estar envolvido em quatro atividades diminuiu o risco em cerca de 40%

o estudo aparece na edição de 01 de abril do

American Journal of Epidemiology

.

Como atividade protege o cérebro

Um corpo crescente de evidências apóia a visão de que a atividade física pode ajudar a manter a memória ea função mental. Segundo os pesquisadores, a atividade pode:

Aumentar conexões nervosas no cérebro ou liberar hormônios que aumentam a criação de células nervosas

fatores de risco mais baixas para doenças do coração, como colesterol e sangue. pressão. Isso pode ajudar a preservar as células nervosas no cérebro e função mental.

estar ligado a um ambiente social mais enriquecido. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que as pessoas envolvidas em mais atividades sociais são menos propensos a ser vítimas de Alzheimer.