Os ataques de ansiedade ou ataques de pânico têm sido associados com Transtorno de Ansiedade Generalizada. GAD é uma ansiedade que se caracteriza pela preocupação excessiva e incontrolável e muitas vezes irracional sobre coisas cotidianas, que é desproporcional à verdadeira fonte de preocupação. Esta preocupação excessiva, muitas vezes interfere com o funcionamento diário, como indivíduos que sofrem GAD tipicamente catastrophize, antecipar desastres e são excessivamente preocupados com assuntos cotidianos, tais como problemas de saúde, dinheiro, problemas familiares, ou dificuldades de trabalho. Eles geralmente exibem uma variedade de sintomas físicos, incluindo fadiga, dores de cabeça, tensão muscular, dores musculares, dificuldade em engolir, tembling, irritabilidade, sudorese e ondas de calor. Estes sintomas devem ser consistentes e contínuos, persistindo pelo menos 6 meses, para um diagnóstico formal do GAD a ser introduzido. Cerca de 6,8 milhões de adultos americanos experiência GAD, afetando cerca de duas vezes mais mulheres do que men.One dos maiores obstáculos para a compreensão ataques de ansiedade é a dificuldade em distinguir os mitos dos fatos. Muitas pessoas acreditam que seu único recurso para ataques de ansiedade é a medicação convencional, mas uma das opções de tratamento mais eficazes utilizados para tratar ataques de ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental, ou CBT. Você deve primeiro procurar aconselhamento de um médico para certificar-se de sua condição isn 抰 algo completamente diferente. Uma vez diagnosticada, existem muitas outras opções em tratar os sintomas e a doença disponível. Um dos melhores métodos paliativas para ajudá-lo a lidar com seus ataques de ansiedade é a sua própria forma de Ansiedade Auto-Ajuda. Esta é uma maneira que você desenvolveu em seu próprio país para reduzir ou eliminar os efeitos de uma ansiedade ou ataque de pânico em seu próprio país. Eles podem envolver tomar uma caminhada, sentado ou deitado em silêncio até o seu ataque passa ou sair para uma corrida ou yoga. Aceitar que você tem ataques de ansiedade é difícil, mas um dos passos mais importantes no controle de pânico e ataques de ansiedade é ser capaz de ter tempo para fazer as coisas cada dia que mantê-lo maneira free.Another calma e estresse que você pode controlar seus ataques de ansiedade é fazer exercícios de respiração profunda. Mas o que você realmente quer fazer para controlar seus ataques é controlar as causas em primeiro lugar. Quantidades elevadas de cafeína pode causar ataques de ansiedade é uma pequena percentagem da população para que você pode querer considerar a mudança para descafeinado. Talvez um trabalho de trocar ou mudança de carreira está em ordem. O truque é não se tornar dependente de qualquer tipo de medicação para seus ataques. Você também corre uma chance maior de ter um ataque é maior quando a sua condição mental é fraco ou seus níveis de stress são elevados. Uma vez que só você pode determinar o que desencadeia seus ataques, curando realmente começa em casa. Boa sorte!