If você está lendo isso, você pode estar se sentindo desesperado. Viver com artrite não é fácil em qualquer circunstância, mas é ainda mais difícil quando você não tem bons conselhos sobre como lidar. Neste artigo, você vai encontrar algumas ótimas dicas que irão ajudá-lo a gerenciar sua artrite e lidar melhor com os efeitos de sua doença.

Se você tem artrite, você sabe o quanto suas articulações podem doer e quão rígido podem tornar-se. Mesmo após o exercício e terapia quente /frio, às vezes a dor, inflamação e rigidez associada a esta doença não é muito aliviados. Uma ação adicional que você pode querer considerar está recebendo uma massagem médica. A massagem pode trazer o calor e relaxamento para a área dolorosa e transmitir algum alívio.

Aumente o som! Ouvir a sua música favorita pode iluminar o seu humor e ajudá-lo a esquecer sua dor por um tempo. Tem sido demonstrado em pesquisas que ouvir música pode aliviar sua dor da artrite. Portanto, manter suas músicas favoritas à mão e quando a dor começa a ajustá-lo para fora com a música.

Verifique se o seu diagnóstico está correto antes de gastar tempo à procura de tratamentos para uma doença que você não tem. Consulte o seu médico e ele ou ela será capaz de ajudá-lo a respeito de suas opções de diagnóstico e tratamento adequado. Após fazer isso, há uma variedade de diferentes opções que você tem.

Incorporar uma rotina de exercícios que irão fortalecer os músculos. grupos musculares são importantes para o movimento articular e flexibilidade. Você deve consultar o seu médico ou terapeuta sobre o nível de intensidade que é certo para você e incorporar isso em sua rotina semanal. Você não só vai aumentar o seu bem-estar do corpo, mas também o seu bem-estar emocional.

Ter um forte sistema de apoio, incluindo a família, amigos, médicos e outros profissionais de saúde irá garantir que a sua artrite nunca toma sua vida fora de você. Contar com eles para ajudar com qualquer problema, de levantar-lo fora de uma cadeira para fazer as suas compras para você. Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza!

Concentre-se no treinamento de força. As pessoas que sofrem de artrite têm sido mostrados para aumentar a sua flexibilidade e saúde geral de realizar exercícios de força tão pouco quanto duas vezes por semana. Ficar com exercícios moderados ou leves para obter o máximo de benefícios sem causar qualquer estresse sobre as articulações, que podem causar inflamação.

Mantenha-se activo, tomando uma caminhada todas as noites durante 20 minutos. Você não está tentando acelerar caminhada ou correr uma maratona, você só precisa manter seu corpo o hábito de se mover regularmente e trabalhar fora de qualquer rigidez nas articulações. caminhadas regulares irá percorrer um longo caminho para temperar seus sintomas de artrite.

Não descontar os benefícios do aconselhamento ao lidar com artrite. Na busca de aconselhamento ou apoio de grupos que você não vai encontrar apenas maneiras de melhorar o seu pensamento e métodos de enfrentamento. Você também vai construir a sua base de conhecimento de informações de outras pessoas que têm lidado com a sua condição ou de profissionais que podem ajudar a aliviar o stress e ansiedade que acompanham esta condição.

Arthritis

Compre um e-reader para ajudar a aliviar a dor da artrite. Algumas das atividades mais simples da vida pode se tornar uma tarefa dolorosa se você sofre de artrite. Virar as páginas de um livro pode ser o suficiente para fazer você parar de ler. Estudos têm demonstrado que o uso de um leitor eletrônico de livros é muito menos doloroso.

Encontrar um grupo de apoio. Sofrem de artrite pode fazer você se sentir como uma vítima invisível e solitário, mesmo quando você não está. Participar de um grupo de apoio de outras pessoas que tenham a mesma condição pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre ele, bem como dar-lhe uma maneira de compartilhar idéias para lidar.

A dor causada pela artrite pode parecer esmagadora. Muitas pessoas que sofrem de artrite encontrar essas dicas para ser essencial.