If você sofre de asma, a gestão eficaz é a chave para desfrutar de uma elevada qualidade de vida, pois não há cura. Aqui estão 3 coisas que você pode fazer para manter sua vida em equilíbrio, apesar de esta condição.

Identificar os gatilhos — Isto é mais fácil dizer do que fazer. Muitas vezes não é apenas uma coisa que desencadeia incendiar-se, mas uma combinação que pode ser directamente afectada pela sua condição física. Uma das melhores maneiras de aprimorar em que as coisas causar os sintomas que variam de agravar a um ataque completa explodido é manter um diário.

Tome nota da hora do dia, localização, sua saúde geral no momento (ou seja, cansado, vindo para baixo com um resfriado, excepcionalmente estressado) e quaisquer coisas que você entrou em contato com antes de desenvolver os sintomas. Você não pode ver um padrão de momento a momento, mas depois de manter a revista por um mês ou assim, um padrão é provável que apareça.

Se a sua asma é grave, você pode não ter tempo para esperar para fazer esses tipos de observações, mas manter um diário de como esta pode ajudar muito você e seu médico para identificar as causas prováveis ​​e desenvolver um plano de gestão que vai ajudar a reduzir o número ea gravidade dos sintomas e incendiar ups.

evitar o problema — Esta solução parece terrivelmente baixa tecnologia no meio do nosso mundo tecnologicamente mais experiente; mas ainda funciona. Se você evitar as coisas que você sabe que vai desencadear problemas, você venha a ser capaz de viver a vida mais plenamente.

O problema óbvio é que você não está sempre no controle do ar que você respira no interior ou Fora. Conhecimento é poder, e descobrir tudo o que puder sobre as coisas que desencadeiam a sua condição pode ser inestimável. Por exemplo, se pólens sazonais são um irritante, sabendo quando eles estão em seu pico e evitando o ar livre nesses dias pode ajudar. Use o que você aprender a escolher e escolher as atividades que vai oferecer o máximo de distância de irritantes.

reduzir o número de substâncias irritantes —- ar exterior é muito bonito além de seu controle. Mas o ar interior é diferente. Com o tipo certo de filtro de ar pode efetivamente e continuamente remover 99.997 em cada 10.000 partículas tão pequenas como .3 microns.

Este tipo de filtro que é capaz de fazer isso é chamado de partículas de alta eficiência prendendo filtro e é muitas vezes abreviado como HEPA. Uma vez que muitos gatilhos da asma são partículas como poeira doméstica, ácaros, mofo e bolor esporos, pólen, pêlos de animais, bactérias e vírus esta é uma parte essencial de qualquer plano de manejo da asma.

Desde gases poluentes tais como o fumo, produtos químicos de mobiliário doméstico e carpetes, e aromas de produtos de limpeza pessoal e doméstico também pode causar problemas, um aspirador que contém um filtro que pode remover poluentes gasosos também deve estar presente no purificador de ar.

Estas 3 estratégias podem reduzir significativamente o efeito que a asma tem em sua vida. E pode literalmente ajudá-lo a respirar mais fácil ..