According à pesquisa surpreendente CDC e Prevenção mostra que cerca de 33% dos norte-americanos a serem considerados obesos, incluindo crianças. Não há dúvida de que é uma epidemia nos EUA e absolutamente necessário que uma acção rápida ser tomadas a fim de viver uma vida mais longa e saudável.

Além disso, a ação irá demonstrar para a próxima geração o que é uma saudável pessoa deve ser semelhante. rotinas de exercícios normais podem compensar significativamente o ataque de obesidade e problemas de saúde relacionados devido a estar muito acima do peso. A fase preliminar é a de exercitar o que ajuda você a se tornar mais saudável em todos os sentidos.

A razão é porque não há provas irrefutáveis ​​de que liga obesidade a vários problemas de saúde, como hipertensão arterial, níveis elevados de colesterol, diabetes, coração doenças, artrite, câncer e problemas respiratórios. Seu estilo de vida serão alterados a partir de exercício, por não impedir única doenças, mas também melhorar a sua qualidade de vida global.

Sua idade, jovens ou idosos, sexo, raça ou tipo de corpo vai se tornar melhor se você realizar um plano de exercícios normal. A maioria das pessoas tem um aumento nos níveis mais elevados de energia e descobrir um melhor humor global e auto-confiança.

Se você não está acostumado a fazer exercício diário ou em dias alternados, recomenda-se que você discuta a sua condição de saúde com um médico antes de começar a evitar fazer muita coisa em primeiro lugar. Tudo deve ser feito com moderação ou gradualmente.

Qualquer novo programa de exercícios deve ser monitorado por isso, o número de repetições mim, o período de tempo e assim por diante. Exercício não significa ir todos para fora e, literalmente, tornando-se de falta de ar até o fim. Além disso, sua dieta e nutrição irá tornar-se uma grande parte de como você a perder peso também.

Se você costuma comer alimentos fritos, alimentos com molhos gordurosos, alimentos bready, ou refeições falta vegetais ou frutas, em seguida, sua perda de peso não será tão rápida ou possivelmente não acontecer. Frutas, legumes e alimentos fibrosos são parte essencial da manutenção da boa saúde.

Estes irão ajudá-lo a reduzir sua ingestão calórica diária e fornecê-lo com boa gordura, como amêndoas, nozes, peixe e vegetais folhosos verde escuro. alimentos de qualidade, poderá ir para o objetivo final, que é também sentir bem, olhar saudável, e ter mais energia.

Outra maneira rápida de perder libras desnecessárias são a cirurgia de perda de peso, tais como bypass gástrico ou no regaço Banda. Com os pacientes Lap-Band, em média, normalmente perder 1 a 2 libras por semana de acordo com os médicos. Algumas pessoas podem experimentar mais perda de peso e alguns têm menos. Em qualquer cenário, um plano de dieta revista é necessária para atingir e manter um nível de peso saudável para escapar dos fatores de risco de ser obeso.