Pergunta

Hi Dr. Nolan,

Perguntei-lhe sobre um som de moagem suave entre as minhas blads ombro nas costas. Eu só queria responder às suas perguntas – Eu não tive nenhuma lesão ou trauma, tanto quanto eu sei (sem quedas, deslizamentos). Eu não fiz qualquer exercícios fora da minha rotina normal (eu costumo correr fins de semana, e foram corrida de longa distância desde o ensino médio). O ruído parece ser menos na parte da manhã ou depois de longos períodos de pé.

Eu só percebi que este moagem começou após as férias Acabei de voltar de 3 dias atrás. Eu tinha sido arrastar em torno de um saco muito pesado de lona (pendurada em um ombro) e uma mochila com 4 garrafas de vinho (Bordeaux)! Talvez eu também tensas minhas costas de toda a adição traveling..in à minha má postura prolongada? Existe algo que eu deveria evitar fazer diferente de levantar /carregar coisas pesadas e sentado no chão? Eu ainda posso correr ou devo fazer uma pausa de uma semana ou duas?

Muito obrigado novamente por seu tempo e ajudar !!

All the best,

Liz

resposta

Olá Novamente,

Obrigado pela informação adicional.

Sem trauma, nenhuma mudança na rotina. “…. O ruído parece ser menos na parte da manhã ou depois de longos períodos de pé ….” – isso significa que quando você está em uma postura correta, ou seja: sono, relaxado, não em uma postura forçada particular, ou seja: em pé, mas não realmente levar qualquer coisa, que está confortavelmente; estas são posturas em que seu corpo provavelmente assume uma postura adequada, e até mesmo se você estiver em pé ou walking- seu corpo é relativamente relaxado. Mais uma vez, de volta à nossa discussão anterior — que a postura prolongada, ou postura inadequada = você corpo não está relaxado; sentado no andar fazendo o computador seja causada ou perpetuado suas queixas.

“…. eu tinha sido arrastar em torno de um saco muito pesado de lona (pendurada em um ombro) e uma mochila com 4 garrafas de vinho ( ! Bordeaux) Talvez eu também tensas minhas costas de toda a adição traveling..in à minha má postura prolongada … “- sim

Procuramos uma resposta simples, ou seja,?.; Eu cai das escadas ; — Mas às vezes é um acúmulo de pequenos insultos, ao invés de um grande insulto /lesão. Sentado em que a má postura que você descreveu, em seguida, também carregando as malas pesadas = uma acumulação que agrava a volta.

“….. Há algo que eu deveria evitar fazer diferente de levantar /carregar coisas pesadas e sentado no chão, eu ainda possível executar ou devo fazer uma pausa de uma semana ou duas …. “?; sentado no chão = NO, utilize a cadeira e mesa; levantamento = pensar sobre o que você está carrying- proteger-se, mover, elevador, transportar, posicionar-se como a melhor proteger a si mesmo, e se ele leva duas viagens em vez de um ,,,, em seguida, leva duas viagens; correndo = Eu acho que você poderia correr, fazer a sua rotina habitual, não adicione a ele, mas acho que sua rotina habitual não deve agravar as suas queixas.

Eu recomendo o suplemento de glucosamina /condroitina para quaisquer dores nas articulações .

Eu acho que você (ainda mais, em seguida, me) ter pensado através de suas dores e escrita pains- me fez pensar sobre esta queixa e suas causas. Você sabe o que fazer, você deve ser melhor então novo em algumas semanas

Como foi referido anteriormente: ter uma grande aventura na França. Qualquer coisa Além do contato comigo, o seu Staten Island quiroprático, aqui nos Estados Unidos

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https://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan -DC.htm

Obrigado pela discussão,

Dr. Victor Dolan, DC, DACBSP

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