Pergunta

Dear Doctor:

Eu sou uma velha mulher de 50 anos em geral boa saúde. Durante os últimos dez dias Fui experimentando dor no pescoço que irradia através do meu ombro esquerdo e para baixo do braço. Se eu sentar em um banquinho sem apoio para as costas, a dor se torna muito chato e eu acho que eu tenho que ficar, a fim de aliviar a dor. A dor não é tão ruim quando deitado e eu costumo acordar sentindo muito bem as primeiras horas do dia.

I não foram avaliadas e eu estou esperando que eu não vou ter que ser. Você tem alguma sugestão re: como aliviar a dor ou que medidas conservadoras que eu poderia tomar antes de procurar consulta

Obrigado

L.. Carden

Resposta

Caro Linda:

O único conselho que pode ajudá-lo é verificar a sua postura, especialmente os ombros. Parece que seu ombro esquerdo está a frente arredondada, o que pode causar a dor que irradia da musculatura do pescoço apertado, fazendo com que todos os sintomas que você descreveu. Se estou certo, em seguida, um trecho de entrada simples pode ajudar seus sintomas: ficar em uma porta com seus braços a 90 graus do seu corpo e os cotovelos em 90 graus para que você está em pé como você está furando os braços esticados para fora de seu lado com os cotovelos dobrados. Agora vá para a porta e coloque cada mão sobre os lados da moldura da porta, e inclinar-se para ele. Isto deve fazer um estiramento na frente de seus ombros e peito, e fazer seus ombros empurrar para trás. Quando você é feito após 30 segundos ou mais, você deve se sentir como se estivesse de pé reto. Agora, há uma centena de outras razões pelas quais isso poderia estar acontecendo com você, e como você disse que você quer evitar a avaliação. Sem saltar para as suas razões por que são contra isso, deixe-me dizer que se você fizer uma avaliação, fazer valer a pena. O melhor dos melhores são fisioterapeutas especiais chamados Certificados terapeutas manuais que têm os intials MTC após seu nome. Eles são a garantia de que eles podem encontrar o seu problema pela primeira vez. Um terapeuta físico regular pode ser capaz de fazer a mesma coisa, mas somente se você tiver um problema comum que não envolve a coluna vertebral. Se o trecho acima mencionado funciona, então a PT regular irá fazer muito bem. Se esse trecho faz com que seus sintomas piores ou nenhuma alteração, em seguida, procurar o PT, MTC.

Boa sorte para você sobre este assunto, eu sinceramente espero que você tome este conselho da forma em causa foi dado.

Dr. Jeff Carr, DPT, MTC, ATC, CSCS