Você comprou nestes artrite Mitos
Fato:? Bom exercício realizado em uma base regular é uma parte importante do tratamento da artrite, de acordo com a Arthritis Foundation. Vinte anos atrás, os médicos aconselharam exatamente o contrário, temendo t …
Fato: Bom exercício realizado em uma base regular é uma parte importante do tratamento da artrite, de acordo com a Arthritis Foundation. Vinte anos atrás, os médicos aconselharam exatamente o contrário, temendo que a atividade poderia causar mais danos e inflamação. No entanto, não exercendo causas músculos fracos, rigidez articular, mobilidade reduzida e perda de vitalidade, dizem reumatologistas, que agora rotineiramente aconselham um saldo de atividade física e descanso
são recomendados três tipos principais de exercícios:.
Faixa de movimento … mover uma articulação, tanto quanto ele vai confortavelmente ir e, em seguida, esticá-lo um pouco mais para aumentar e manter a mobilidade articular, diminuir a dor e melhorar a função articular. Estas podem ser feitas pelo menos a cada dois dias.
O reforço … usando os músculos sem mover as articulações para ajudar a aumentar a força muscular e estabilizar articulações fracas. Estas podem ser feitas pelo menos a cada dois dias, a menos que haja dor ou inchaço.
Endurance … exercícios aeróbicos, como caminhadas, natação e ciclismo para fortalecer o coração e os pulmões e aumentar a resistência. Estes devem ser feitos por 20 a 30 minutos, três vezes por semana, a menos que haja dor ou inchaço
Mito 2:. Artrite afeta apenas as pessoas mais velhas
Fato:. Embora seja verdade que a artrite se torna mais comum com a idade, a artrite pode começar em qualquer idade, incluindo a infância. Quase três em cada cinco vítimas são menores de 65 anos de idade Por outro lado, algumas pessoas idosas nunca desenvolvem artrite.
Mito 3:. A artrite é nada mais do que pequenas dores e dores
Fato: A artrite pode estar permanentemente debilitante. Muitas formas de artrite ou condições músculo-esqueléticas são auto-limitadas e melhoram sem tratamento específico. Outras, no entanto, tais como a artrite reumatóide, pode ser bastante grave e pode afectar os órgãos internos do corpo, bem como as articulações.
Arthritis já afeta mais de 42 milhões de americanos, em sua forma crônica, incluindo 300.000 crianças. Em 2020, o CDC estima que 60 milhões de pessoas serão afetadas, e que mais de 11 milhões será desativado
Mito 4:. Um clima quente vai curar a artrite
Fato:. Artrite ocorre em todas as partes do mundo. Muitas pessoas não perceber que a diferença no tempo pode causar a artrite a incendiar, mas para a maioria das pessoas, que se deslocam para um clima diferente não faz diferença grande o suficiente para justificar a passagem
Mito 5:. Knuckle craqueamento vai dar-lhe a artrite
Fato:. não há nenhuma evidência clínica de que a junta de craqueamento provoca artrite nos dedos ou a mão. Estudos de pessoas com osteoartrite em suas juntas mostram que eles não são mais propensos a ter rachado suas juntas mais cedo na vida do que as pessoas que não desenvolveram a doença. No entanto, a má notícia é que há alguma evidência de que as pessoas que habitualmente rachar suas juntas têm diminuído a função da mão, como a redução da capacidade de aderência firmemente
Mito 6:. Beber leite previne a artrite
Fato: Beber leite não prevenir a artrite. Este mito é muitas vezes atribuída a confuso osteoartrite com osteoporose, uma condição que pode ser reduzido por beber o leite e fazendo exercícios de rolamento de peso regular. Uma pessoa com osteoporose perde gradualmente material ósseo para que seus ossos se tornam mais frágeis. Resultados da osteoartrite do desgaste da vida. A pressão da gravidade faz com danos físicos para as articulações e tecidos circundantes, levando a dor, sensibilidade, inchaço e diminuição da função
Para mais informações:.
Centros de Controle e Prevenção de Doenças
Centro de Prevenção de Doenças crônicas e Promoção da Saúde
Parada de correio K-45
4770 Buford Highway, NE
Atlanta, GA 30341-3717 770-488-5131
http: //www .cdc.gov /nccdphp /Tablet
Arthritis Nacional e doenças osteomusculares e de pele Clearinghouse
1 AMS Círculo
Bethesda, MD 20892-3675 301-226-4267
1-877 -22-NIAMS (toll-free)
https://www.nih.gov/niams/
Arthritis Foundation
PO Box 7669
Atlanta, GA 30.359-0.669
1-800-283-7800
https://www.arthritis.org
American College of Rheumatology
Associação de Reumatologia Saúde profissionais
1800 Century Place, suite 250
Atlanta, GA 30345
https://www.rheumatology.org/index.asp
Artigo Tags: Fato Artrite, leite bebendo