In Antigamente, os médicos alertaram os pacientes asmáticos não deve exercer porque ficar fora do ar poderia trazer um ataque. Contudo, o exercício da asma deve ser considerada apenas sob orientação de um médico.

Setenta por cento dos asmáticos sofrem de algum grau de asma induzida pelo exercício. Respiração rápida pela boca de exercício esforço pode desencadear asma. No entanto, com o exercício de gestão de asma pode ser parte da vida de qualquer asmático

Algumas sugestões para fazer exercício asma confortável:.

1) fazer sempre um 5-10 minutos aquecer antes iniciar qualquer exercício, desta forma o corpo vai aquecer gradualmente, em vez da corrida repentina de adrenalina e falta de ar.

2) Exercite-se devagar, mantendo a sua frequência cardíaca baixa, abaixo de 140 batimentos por minuto. Você vai estar em risco de um ataque de asma que você deve escolher para fazer um exercício vigoroso que você irá obter a frequência cardíaca a 170 batimentos por minuto. Tenha em mente que asma induzida pelo exercício (EIA) não ocorre durante o exercício, mas só depois de cerca de 10-15 minutos.

3) A natação é geralmente um grande exercício asma.

4) Não pule a “esfriar” após cada exercício vigoroso. Isso ajuda a moderar o ar gradualmente arrefecimento do seu corpo e reduzindo o risco de um ataque de asma.

5) Evite o exercício extenuante, tanto quanto possível.

6) Às vezes ajuda a usar um medicamento inalado antes de iniciar um exercício. Isso ajuda a manter suas vias aéreas abertas e que você tenha um bom treino.

Tenha cuidado.

Seja extremamente cuidadoso quando no exercício em climas quentes ou quando os níveis de pólen são elevados. No inverno, é aconselhável limitar o exercício ao ar livre ou se você deve exercer tentar respirar através de um lenço ou máscara.

frio, ar seco aumenta o risco de um ataque de asma. Se você realmente deseja exercer, siga o conselho do seu médico em conformidade.

A asma é uma doença pulmonar que geralmente é crônica e pode virar fatal se não for devidamente controlado. Durante um ataque de asma as vias aéreas ficam mais estreitas e /ou bloqueado por muco.

Os ataques de asma podem ser desencadeadas por alérgenos, como o pólen, fungos, pêlos de animais, medicamentos, produtos químicos em determinados alimentos e poeira. Tome nota dos sintomas únicos que seu médico havia destacado a você.

O fumo do tabaco, os gases de escape, produtos de limpeza domésticos atuam como irritantes para quem sofre de asma. Às vezes até mesmo mudanças bruscas de temperatura, umidade ou ventos fortes podem desencadear asma.

Exercício asma deve ser realizada com extremo cuidado e com uma prática agendado. Mantendo a medicação acessível é algo que os pacientes com asma aprender muito rapidamente, se um ataque não for tratada imediatamente, pode virar fatal.

O lado positivo é a asma pode ser mantida sob controle com a medicação certa e não há razão pela qual aquele que sofre com esta doença ter que desistir de exercício ou qualquer outra coisa para essa matéria.

Há descobertas que as pessoas que se exercitam regularmente têm um maior sentimento de bem-estar, redução do stress, menos ansiedade.

Portanto, exortei fortemente que você iniciar a sua viagem em o manejo da asma, se você é sério de ficar para trás sua vida livre asma novamente.