Embora existam muitas causas de ataques cardíacos, alguns são mesmo ainda em grande parte desconhecido. Há um punhado de razões de estilo de vida que podem contribuir para ataques cardíacos. Eu apresento-lhe as minhas dez passos para um ataque cardíaco.

10. Fumaça. Claramente, o tabagismo é muito prejudicial não só para os seus pulmões, mas seu coração também. Suas artérias ficam entupidos, fazendo com que o seu aumento de pressão arterial. Quando você fuma, você dobrar suas chances de ter um ataque cardíaco em comparação com aqueles que evitam fumar.

9. Beber demais, ou não o suficiente. Beber cerca de 12 onças de cerveja, cinco onças de vinho, ou 1,5 onças de licor duro é realmente bom para o seu coração, mas beber mais do que isso, ou menos, não é eficaz. Quando você beber demais, o álcool aumenta a sua pressão arterial tornando-lo em risco de ataque cardíaco.

8. Vegetar. Se você tem um estilo de vida sedentário, você não vai reduzir o estresse, você não vai diminuir os níveis de colesterol, e você não pode curar seu corpo de problemas com pressão arterial ou excesso de peso. Isso tudo vai levar a ataque cardíaco.

7. Ficar com raiva. Basta ficar com raiva pode aumentar suas chances de sofrer de um ataque cardíaco. Ficar bravo pode ser tão perigoso como causas relacionadas com a saúde, porque o aumento da pressão arterial pode levar a um ataque cardíaco.

6. Perder o controle de seu colesterol. Quando você come gorduras saturadas, gorduras saturadas especialmente trans, consumir muitas calorias, e comer alimentos que não possuem nutrientes, seu nível de colesterol sobe. Isso pode torná-lo muito mais vulneráveis ​​a um ataque cardíaco no tempo.

5. Ficar estressado. Ficar estressado aumenta a sua pressão arterial, e leva a doenças cardíacas e ataques cardíacos.

4. Perder o controle de sua pressão arterial. Se a sua pressão arterial vai acima do normal, o coração compensa, trabalhando duro para empurrar o sangue através, o que pode causar-lhe para ampliar, que por sua vez pode causar ataques cardíacos.

3. Não tome a sua saúde a sério o suficiente. Se você não cuidar de sua saúde, você pode desenvolver sintomas de ataque cardíaco. Você deve dar importância para a sua saúde todos os dias para manter seu coração saudável.

2. Mais exercer-se. O excesso de esforço pode causar a tensão necessária para elevar a pressão arterial, e por procuração, o risco de ter um ataque cardíaco grave. Se você tiver outros fatores de risco para ataques cardíacos, você deve tentar para não sobre imposto ou mais exercer seu corpo.

1. Não aproveitando do meu programa único. Mesmo que você pode vencer todos os nove fatores mencionados aqui, você ainda está em risco de ter um ataque cardíaco. Mas se você usar e seguir o meu programa, você stand uma melhor chance de ganhar a batalha contra o ataque cardíaco.

Christian Goodman é um autor bem conhecido de manuais de saúde e pesquisador sobre as opções de saúde natural. Veja o que ele descobriu sobre a pressão arterial elevada natural e como você pode evitá-lo.