O exercício regular é sempre recomendável para se manter em forma e saudável, para diminuir o envelhecimento e para garantir a longevidade, mas ao longo indulgência em intensivo exercício pode fazer mais mal do que bem. A obsessão crescente entre os jovens a ter o corpo perfeito é realmente criar uma faixa separada de pessoas que estão empurrando-se muito difícil. O excesso de exercício sem consulta adequada e plano de dieta leva muitos a se tornar anoréxica e fraco. De acordo com uma pesquisa recente, os homens jovens que realizam exercícios de resistência por mais de cinco horas por semana pode aumentar o risco de desenvolver um ritmo cardíaco irregular mais tarde na vida. Além disso, também foi encontrado que o excesso de exercício pode causar riscos de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral em pessoas com uma condição cardíaca aumentada. Para testar isso, os pesquisadores rastrearam a frequência ea intensidade da atividade física de mais de 1.000 pessoas em seus 60 anos que tinha uma doença cardíaca coronária por 10 anos. O estudo mostrou resultados pouco surpreendentes – aqueles que fizeram o exercício diário mais extenuante foram mais do dobro da probabilidade de morrer de um ataque cardíaco /stroke.Exercising é uma forma e os meios para garantir de fitness e bem-estar e para não transformar insalubre e porto doenças. Há algumas coisas essenciais que se deve ter em mente antes de atravessar a broca. Um aquecimento e arrefecimento processo adequado é muito importante antes e depois de um treino, ele garante músculos flexibilidade e impede duro ou dolorido dos músculos. Um deve sempre seguir um plano de dieta saudável, que abrangeria todos essenciais vitaminas, minerais, fibras e gorduras. Também é importante verificar a sua ingestão de glicose. Se e quando vai para o treinamento intensivo, fazê-lo sob supervisão adequada e nunca ignorar quaisquer sinais dolorosos de seu corpo. E por último mas não menos importante, ter calma e não exagere!

Entradas de IANS