A coluna vertebral humana degenera-tal é a natureza do ser vivo. Por muitas razões diferentes, a partir do momento em que nascemos, estamos basicamente caindo aos pedaços.

O envelhecimento é o mais natural dos nossos processos degenerativos. Como a vida continua, nossos ossos lentamente secar, tornar-se frágil em graus variados.

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Lesões e suas compensações, doenças, genética e outros fatores também afetam o modo como a coluna vertebral mantém-se ao longo da vida. Estas são todas as coisas que, na sua maior parte, estão fora do nosso controle consciente. Postura é algo dentro de nosso controle, e hiperextensão dos joelhos é um dos erros posturais mais comuns. Minha opinião é que a má postura é responsável por uma boa dose de coluna vertebral degeneração e tende para uma degeneração particularmente insidiosa, porque o desgaste sutil e lágrima de anos-uma vida-de má postura e movimento padrões muitas vezes pegar até nós mais tarde vida.

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Em uma tentativa de simplificar o funcionamento de um organismo complexo, eu gostaria de dizer que os ossos segurá-lo, os músculos se mover você, e os nervos dizer que os músculos para mover os ossos. Em segurando-lo, os ossos suportar e transferir o peso pelo empilhamento de um diretamente em cima do outro. Um esqueleto bem alinhados permite que os músculos para trabalhar tão pouco quanto possível para segurá-lo, o que libera esses mesmos músculos para funcionar como eles foram concebidos.

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o movimento de quase qualquer articulação do corpo afeta outras articulações próximos ou distantes (há apenas um osso em todo o corpo, o hióide, que não afeta outras articulações com o seu movimento) . O funcionamento optimizado da coluna requer todas as articulações do corpo para estar trabalhando harmoniosamente juntos. Isto é mais fácil dizer do que fazer.

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Hyperextension é o movimento de uma articulação após sua amplitude de movimento normal. No caso de os joelhos, o que significa que a tíbia são movidos para trás, para um ângulo obtuso com o pé e tornozelo.

Quando em pé, a tíbia deve ser em um ângulo direito para o pé. Veja

Identificar postura incorreta

O shin, quando em pé, gostaria de estar em um ângulo direito para o pé. Se o peso se vai passar para baixo através da coluna vertebral para a pélvis, pernas e pés com sucesso, o osso do fémur tem de estar situado directamente acima da tíbia para que a tíbia pode ser directamente na parte superior do tornozelo (osso tálus). A articulação do joelho hiperestendida move esses ossos para trás, diminuindo a possibilidade de transferência de peso bem sucedida. O alinhamento da coluna vertebral é altamente dependente da posição da pelve, e é muito difícil alinhar a pélvis corretamente se os joelhos estão hiperestendido.

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Quando os joelhos hiperextensão da tíbia, fíbula, e fêmur retroceder no joelho e fêmur avança na parte superior da coxa. Este movimento para a frente da coxa puxa a pelve com ele, muitas vezes, mas não sempre, colocando-o sob. A coluna vertebral é puxado para fora do alinhamento em conformidade e o resultado é muitas vezes uma compressão muito sutil na parte de trás de ambos coluna lombar e cervical.

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Este é o insidiousness mencionado acima. A hiperextensão dos joelhos, ou o desalinhamento de qualquer articulação, para que o assunto-não tem de ser excessivo; anos e anos de desalinhamento mais sutil irá aumentar com o tempo para comprometer todo o esqueleto, mas especialmente a coluna vertebral.

Passe algum tempo hoje sentindo sua própria postura e olhando para os joelhos das pessoas quando elas levantar e andar.

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