doença vascular

Se o ritmo circadiano de uma pessoa é quebrado, mesmo uma dieta pobre em sal pode aumentar a pressão sanguínea eo risco de doença vascular. Há muitos fatores que podem alterar ou alterar o ritmo circadiano de uma pessoa, incluindo o sono interrompido, trabalho por turnos, envelhecimento e doença. A disfunção circadiano pode contribuir para a pressão arterial elevada e, apesar de uma dieta baixa de sódio é aconselhável para ajudar a baixar a pressão arterial, a disfunção circadiano ainda pode levar a pressão arterial elevada -., Mesmo com uma dieta adequada no lugar

Dr. Daniel Rudic, biólogo vascular no Departamento de Farmacologia e Toxicologia da Faculdade de Medicina da Geórgia na Universidade de Augusta, disse, “Ritmo circadiano é o ritmo diário em nossos corpos, e provavelmente o mais conhecido é o de acordar e dormir.” Apesar de moléculas complexas estão envolvidos na regulação do ritmo circadiano, que é o ciclo dia-noturno que redefine o nosso relógio biológico.

Quando estamos descansando ou dormindo, nossos corpos são capazes de fazer uma pausa. Rudic acrescentou, “fluxo sanguíneo para os órgãos vai mudar quando você está dormindo. A sua frequência cardíaca vai diminuir. Uma observação bem conhecido é que a pressão arterial apresenta um ritmo circadiano “

” Nossos dados sugerem que a baixa sal faz o que deve fazer em um rato normal:. Que reduz a pressão arterial. Mas, quando alimentados com uma dieta pobre em sal para um rato que tinha uma disfunção circadiano, basicamente, um distúrbio do sono, baixo teor de sódio, na verdade, faz com que esta pressão sanguínea nondipping e doença vascular “, disse Rudi,

Uma dieta pobre em sal pode ajudar a reduzir a pressão arterial como o sódio é uma parte integrante na regulação da pressão arterial. medicamentos para pressão arterial alvo o sistema renina-angiotensina-aldosterona, que é estimulada por sal. Embora Rudic não sugere abandonar uma dieta pobre em sal para o tratamento de pressão arterial elevada, o estudo salienta a dificuldade de gerir sangue pressure.For o estudo, os pesquisadores usaram os ratos com um dos genes responsáveis ​​pelo ritmo circadiano bateu para fora e encontrou eles tinham a mesma pressão arterial, como ratos normais com o gene. Os ratos sem o gene foi dado um vasoconstritor. Sua pressão arterial não reduziram em repouso, e doença vascular acelerada.

Espera-se que a pressão arterial diminui em uma dieta pobre em sal, mas isto não ocorreu nos ratos gene nocauteado e não fez mergulhar durante o dia para os ratos noturna também. O consumo crônico de uma dieta pobre em sal também foi encontrada para diminuir e afetar os vasos sanguíneos. Quando os ratos receberam uma droga para atingir o sistema renina-angiotensina-aldosterona, os problemas nondipping foram resolvidos.

Rudic explicou: “Mesmo que no momento não podemos atingir diretamente o relógio circadiano, é evidente que você pode corrigir aspectos do que o relógio está influenciando com medicação anti-hipertensiva. “Ele sugere que pesquisas adicionais são necessárias para determinar quando é o momento certo para pacientes com disfunção circadiana a tomar medicamentos para pressão arterial.

ritmo circadiano ajuda a determinar a vulnerabilidade à doença

algumas doenças e condições de saúde foram encontrados para ocorrer com mais frequência em determinados momentos do dia. Por exemplo, os ataques cardíacos são mais comum na parte da manhã e crises epilépticas foram encontradas para atingir o pico na parte da tarde. Os pesquisadores estão descobrindo que o nosso ritmo circadiano pode desempenhar um papel neste fenômeno como ele ciclos a cada 24 horas, afetando todos os sistemas do nosso corpo.

A cronobiologia é a ciência que estuda os mecanismos de relógio interno do corpo. Certos genes ajudar a manter nossas funções biológicas em sincronia com as mudanças na luz e escuridão. Isto explica as alterações hormonais durante todo o dia.

Um ritmo circadiano em constante mutação pode aumentar a vulnerabilidade de uma pessoa à doença. Se houver uma disfunção circadiano, hormonas pode tornar-se irregular, produzindo muito pouco ou demasiado. Como resultado, nossos órgãos não podem obter o descanso adequado que eles precisam para restaurar-se. Esses fatores podem aumentar a susceptibilidade à doença.

Existem muitos eventos cruciais que devem normalmente ocorrem durante a noite quando descansamos, como a atividade adicionada durante o dia aumenta o estresse sobre o corpo. O sistema imunitário pode tornar-se hiperactiva, agravando os sintomas de condições como asma ou artrite. É por isso que os pesquisadores estão trabalhando para entender melhor o ritmo circadiano, a fim de desenvolver opções de tratamento mais eficazes, visando o nosso relógio biológico.

dicas de equilíbrio natural para o ritmo circadiano

Até médicos e pesquisadores a descobrir estratégias visar especificamente o ritmo circadiano, existem maneiras naturais que você pode ir sobre como melhorar o seu próprio ritmo. Estas dicas podem ajudá-lo a reequilibrar o seu ritmo circadiano, a fim de reduzir o risco de doença

Mantenha sua programação diária tão rotineiro quanto possível

Mantenha um horário de sono consistente /acordado.. – dormir mais ou menos ao mesmo tempo, desfrutar das suas refeições mais ou menos ao mesmo tempo

higiene Prática boa noite de sono -. se você acordar cansado de manhã, ir dormir mais cedo e evitar a cafeína durante a tarde

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Limite o consumo de álcool -. especialmente antes de dormir

Evite durante a noite voos e outros cenários jet lag quando possível -. fazer ajustes se você deve encontrar jet lag

Evite o trabalho por turnos, se possível, e se você deve executar o trabalho por turnos, manter uma rotina regular.

seguindo essas dicas, você pode ter mais sucesso na manutenção de um ritmo circadiano normalizado.