Diabetes dieta é um mito! Não existe tal coisa. No entanto, existem certos alimentos e padrão alimentar que pode ser considerado saudável para as pessoas com diabetes. A maneira saudável é bom para todos. Então, se você é diabético, você e sua família podem comer a mesma comida saudável.

Você tem que ser mais cuidadoso do quantidade total de carboidratos que você come cada refeição. Os hidratos de carbono são conhecidos por causar aumento nos níveis de açúcar no sangue. Além de manter o controle de carboidratos, você precisa monitorar o seu consumo total de calorias, o consumo de gordura e as pessoas protein.Diabetic são encorajados a escolher alimentos ricos em carboidratos que têm um baixo índice glicêmico. Estes alimentos são geralmente mais saudáveis, ricos em vitaminas, minerais e fibras e são menos refined– como frutas inteiras, legumes e feijão. Além alimentos com baixo índice glicêmico tendem a causar menor ganho de peso e gordura corporal levels.If necessário consultar um nutricionista ou seu médico para ajudá-lo a desenvolver um plano de refeição personalizado para você e saber se uma dieta de baixo índice glicêmico pode ajudar a obter um melhor controle de seus níveis de açúcar no sangue e peso corporal

que dieta diabetes deve ter

Food Groups:.? Tente incluir uma variedade de alimentos de cada grupo de alimento principal em sua dieta. Isso irá garantir que você comer uma dieta equilibrada e nutritiva que contém todas as proteínas, vitaminas, minerais e fibras que você precisa. De acordo com a dieta de pesquisa rica em fibras pode ajudar seu corpo para melhorar o seu nível de açúcar e colesterol levels.Fruits sangue e vegetais: Comer a abundância de frutas e legumes, e incluir itens de alimentos de grãos integrais em todos os alimentos de origem animal meal.Limit: Limite a ingestão de alimentos de origem animal como estes são ricos em colesterol e saturada fats.Healthy óleo vegetal: Use óleos saudáveis ​​vegetais para cozinhar (ele contém gorduras mono e poli-insaturadas), em vez de doces fats.Limit saturadas e trans e álcool: Limitar a ingestão de doces e sal, beverages.It alcoólica é importante para os diabéticos para monitorar os níveis de açúcar no sangue. Para manter os níveis de açúcar dentro da faixa saudável, você precisa fazer escolhas alimentares saudáveis, controlar sua ingestão de calorias, exercitar regularmente e tomar seus medicamentos prescritos regularmente. Se necessário, consultar um nutricionista para ajudá-lo a desenvolver um plano de refeição personalizado para você

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