Pergunta

Minha afilhada foi diagnosticado como diabetes limítrofe. Sua avó também é diabético e ambos estão à procura de um plano de dieta e outras disciplinas que toda a família pode abraçar. Eu estou tentando ajudá-la a encontrá-los. Alguma sugestão?

Resposta

Denise,

Não há realmente uma dieta conjunto de controlar e inverter o diabetes, mas algumas mudanças gerais podem ajudar muito. Por exemplo, uma das piores coisas para comer é algo que é altamente refinado, incluindo o açúcar branco, farinha branca, arroz branco, etc. Quanto menos refinado, melhor. Além disso, a ingestão total de carboidratos (amidos) precisa ser moderado como é o que é mais difícil para o corpo a lidar com quando a insulina não está funcionando tão bem como deveria. Lotes de legumes é o caminho a percorrer, juntamente com quantidades moderadas de frutas, carbohdyrates não refinados (em moderação), e alimentos de baixo teor em gorduras saturada ou trans. Alguns alimentos ricos em gordura são muito bem – como azeitonas e abacates – mas a maioria das carnes gordas aumentar a resistência à insulina. Para carnes e aves, ficar com variedades mais baixos de gordura – mesmo vale para produtos lácteos. Não é que eles não podem comer a maioria das coisas, mas eles precisam para limitar tanto a sua ingestão desses certos alimentos, bem como assistir a ingestão total de calorias. O outro ingrediente essencial na prevenção da diabetes é a atividade física diária de qualquer espécie, mesmo apenas caminhar mais. Eu tenho muita informação e artigos sobre meu site e blog que seria útil para eles. Tê-los ir para www.shericolberg.com para acessá-los.

Sheri