Como ajudar o sistema imunológico

Dois, novos estudos têm mudado o futuro da Síndrome de Fadiga Crônica. pesquisa mais velha que liga o XMRV vírus (Xenotropic vírus da leucemia murina) para Fadiga crônica tem sido desacreditado com sucesso. Infelizmente, a contaminação acabou por ser um problema.? /B>

Muitos fatores contribuem para sua saúde geral. Um dos mais importantes é linfático ou função do sistema imunitário. Você pode ser surpreendido como é simples para adicionar estimulantes do sistema imunológico ao seu estilo de vida. Os resultados são bem vale a pena o pouco de esforço involved.?br /> Talvez o mais simples, embora você deseja permitir algum tempo para desenvolver este hábito, refere-se a respiração. Mantendo o seu sistema imunológico saudável e fluido linfático se movendo em seu corpo se conecta diretamente a sua respiração. Isto é verdade para dois diferentes reasons.?br /> A parte de seu sistema nervoso que faz com que produtos químicos de estresse doesn 抰 tem um interruptor. Há ¡¯ s nenhuma maneira direta para alterar o disco e parar de produzir adrenalina e cortisol. A única maneira de parar a produção destes 搃 ntensity? Químicos é ter o seu organismo a fazer os antídotos. Reduzindo o stress e acalmar literalmente requer algum tipo de ação para acionar a cascata oposto do chemicals.?br /> Os hormônios e sinais químicos feitos por seu corpo tem um impacto direto sobre sua saúde através do sistema imunológico. Aprender a reconhecer os sinais de sobrecarga e fazer algo para desencadear a química relaxante é importante. Respirando rapidamente ou pela boca reforça a produção de produtos químicos de estresse. A respiração longa, lenta, na verdade, ajuda a despertar a produção de acalmar a química em seu corpo. Durante aqueles momentos em que você 抮 E sentindo sobrecarregado ou com excesso de trabalho, uma respiração profunda lenta longa dentro e fora de seu nariz é uma maneira fácil, eficaz primeira step.?br /> Na verdade, você pode querer considerar tomar algumas respirações profundas. Continue o padrão para fornecer o seu reforço adicional do corpo e relaxamento. A maioria das pessoas, em momentos de estresse, inconscientemente, manter-se. Os músculos do pescoço, ombros, tronco e até mesmo as pernas muitas vezes apertar instintivamente. Se altos níveis de estresse são uma parte regular de sua vida, essa pressão física pode causar muita dor e da doença. A respiração profunda ajuda a desbloquear os titulares patterns.?br /> Você já viu um bebê prender sua respiração quando chateado com alguma coisa? Algumas crianças vão realizar uma respiração o tempo suficiente para assustar aqueles que os rodeiam. É claro que o sistema nervoso automático entra em ação e substitui esse padrão, mas este é um grande exemplo de como instintiva é para segurar e apertar durante o estresse. Mesmo os bebês sabem como fazê-lo! Ao longo da próxima semana ou mês, começam a notar quantas vezes a respiração é superficial durante o estresse. Algumas pessoas vão ter um monte de pequenas respirações enquanto outros vão tomar pequenas respirações, mas colocar mais tempo entre cada uma. Independentemente o seu hábito, ambos contribuem para a função imune reduzida, prendendo a linfa em seu corpo e inflamando o potencial para a doença de longa duração em sua body.?br /> Você também pode, ao tomar essas respirações profundas usar seus olhos e língua ainda mais ajudá-lo a relaxar. Com os olhos abertos ou fechados, olhar aleatoriamente em direções você não 抰 costumam usar durante o estresse, dizem sentado em seu computador enquanto trabalha. Olhe-se para a direita, para baixo à esquerda, longe de cada lado, em seguida, reverter e cobrir todas as outras direções. Continue a tomar respirações lentas longas através de seu nariz. Mexer a língua em torno dentro de sua boca 梟 o um tem mesmo de saber que você 抮 um e fazê-lo. O estresse geralmente significa segurando a língua no lugar. Você pode até mesmo fazer a sua ferida no pescoço, fazendo this.?br /> É ¡¯ s incrível como as coisas simples podem reduzir o estresse. Ao utilizar estas técnicas de respiração e relaxamento simples que você pode melhorar o fluxo linfático, apoiar o seu sistema imunológico e aumentar a sua saúde. Você não 抰 precisa de uma rotina complicada, envolvido para obter resultados. Tente estas técnicas para apenas 30 dias e ver como se sente no final do /> Você também pode bost sistema imunológico experiment.?br através de suplementos naturais. Por exemplo, Cordyceps sinensis extrato. Os dados clínicos mostra que o extrato de Cordyceps sinensis melhora a resposta do sistema imunológico e ajuda a tratar vários distúrbios do sistema imunológico.