STIFF

Pergunta

caro doutor, eu sou da Índia e trabalhando em uma empresa de computador. Eu sento na frente do computador por 10 a 12 horas. Eu estou sofrendo de costas rígidas. Devido a esta cãibras no costelas e diminuir a dor pesada lado traseiro direito e esquerdo. e no meio da coluna também é a dor pesada. Eu não consigo dormir em uma posição. Eu também tenho trabalho relacionado problema stress. Eu sou diabético tipo II e Hipertention primário e obesidade. Eu não posso viajar em ônibus /auto /e ciclo de motor. Um pequeno solavanco também faz a dor pesada na parte inferior das costas. Estou sofrendo isso a partir últimos 6 meses. Eu sou moralmente para baixo. Por favor, me ajude o tratamento e qual médico devo consultar.

Resposta

Obrigado por sua pergunta.

Em geral, quem é obrigado a permanecer sentado por cerca de metade de um dia de 24 horas vai sentir dores nas costas. O corpo humano simplesmente não foi projetado para se sentar por longos períodos de tempo.

Para isso, adicione a obesidade (que provavelmente causou o diabetes tipo II e hipertensão, ou, pelo menos, certamente agrava-los significativamente), e basicamente você tem uma receita para o desastre total. Desde diabetes essencialmente igual a doenças cardíacas (juntamente com pressão arterial elevada), a obesidade em cima dela torna esta uma bomba-relógio prestes a explodir.

“Bumps” em qualquer lugar em ou perto de sua espinha definitivamente garante investigação por um médico de medicina. Os tumores benignos (ou seja, tumores que não são cancerosos) chamados lipomas ocorrem geralmente perto da espinha, mas você quer ter certeza de que isso não é algo que requer a remoção cirúrgica ou tratamento médico.

A solução para a sua volta problema de dor é muito simples, pelo menos em teoria. Fazer as mudanças de estilo de vida necessárias para corrigir esses problemas pode ser mais difícil, mas pode ser feito.

Primeiro, você precisa para se levantar após a sessão por mais de 20 minutos e alongamento. Desde quando sentado a tendência é de dobrar para a frente ao longo do tempo, criando grandes quantidades de tensão muscular no pescoço, ombros e costas, levantando-se e arqueando para trás é provavelmente o trecho mais fácil de executar. Aqui está um link para guiá-lo em seguro de alongamento:

https://tinyurl.com/nwyxul

Em segundo lugar, ao passo que eu não posso lhe fornecer aconselhamento médico através da Internet, eu posso lhe fornecer com informações gerais de saúde. Este é um link para orientá-lo a modificar sua dieta para reduzir os alimentos que aumentam o açúcar no sangue e promover a inflamação, fazendo com doenças crônicas, como hipertensão e diabetes pior:

https://tinyurl.com/le4onl

vou compartilhar com você que em uma nota pessoal, seguindo as orientações de dieta anti-inflamatórios listados no link abaixo e incorporando um diário 30 minutos alternando caminhada /correr em meu estilo de vida, eu perdi 27 libras, e eu ainda estou indo.

https://tinyurl.com/lx2ku2

Compreender que a solução a longo prazo para a maioria dos problemas que você descreve aqui está fazendo estilo de vida e de trabalho hábito alterar. No entanto, para uma solução de curto prazo para tratar dor crônica nas costas e rigidez, os profissionais com formação adequada de terapia espinhal manual pode ajudar. Eu não sei o que a prevalência de tais profissionais podem estar em países como a Índia, mas os EUA Gostaria de recomendar um médico da quiropraxia, um terapeuta licenciado da massagem, ou um fisioterapeuta como ponto de partida para um paciente que precisa de atendimento imediato para dor músculo-esquelética. Eu entendo que osteopatas são mais comuns na Índia do que quiropráticos, de modo que pode ser um bom praticante de consultar.

Espero que isso ajuda a responder à sua pergunta. Boa sorte.