Alimentos ricos em proteínas para diabéticos são realmente muito, se alguém decide ser um pouco inovadoras, bem como seletiva ao escolher a comida. Este artigo fornece alguma informação sobre o mesmo.

Quando uma pessoa é afectado por diabetes, a proteína disponível nos músculos do corpo é dividido em aminoácidos que depois é convertido em glicose pelo fígado. Se os cuidados antes não é tomada, este processo pode criar um monte de comoção dentro do sistema interno do corpo. As proteínas são discriminados relativamente rápido uma vez que são necessários na conversão de energia que substitui os hidratos de carbono. Como resultado de tudo isso, o corpo fica déficit de proteína que não é bom para o funcionamento dos órgãos. Existem várias disfunções graves e infecções que podem surgir como resultado da deficiência de proteína presente. Assim, alimentos ricos em proteínas para diabéticos é extremamente importante.

Proteínas e Diabetes

Como sabemos, o corpo utiliza a proteína para manter, construir e reparar os tecidos danificados, com deixar longe menos efeitos sobre os níveis de açúcar no sangue (como carboidratos e gorduras fazem). A proteína é predominantemente disponível em produtos derivados de animais. Algumas plantas como feijão vermelho, feijão, feijão, lentilhas e ervilhas também contêm proteína. As proteínas vegetais são muito baixas em gordura, em comparação com os produtos de origem animal, portanto, quando se trata de alimentos ricos em proteínas, deve-se sempre tentar combinar estes alimentos vegetais contêm proteínas com alimentos de origem animal baixo teor de gordura.

É muito importante combinar proteínas com a quantidade certa de carboidratos, gorduras poliinsaturadas e ácidos graxos (ácidos graxos ômega-3) também. Tendo em porções iguais de proteína em intervalos regulares pode ser muito útil. É muito importante para selecionar os itens alimentares com sabedoria. Nem todos os alimentos ricos em proteína são bons para os diabéticos e nem todos eles podem responder igualmente bem para a dieta de alta proteína também. Existem vários tipos de proteínas que podem em última análise, são convertidos em glicose.

alimentos de alta proteína

Como afirmado repetidamente, é preciso estar sempre muito cauteloso ao selecionar os alimentos para diabéticos. A ingestão diária de pelo menos 8gm de proteína por 20 libras de peso corporal é dito ser o ideal e útil para qualquer ser humano. É uma obrigação para evitar qualquer das gorduras saturadas e deve-se tentar incluir peixes em sua dieta. Comer peixe fornece o suficiente de gorduras poli-insaturados que são necessários pelo organismo, juntamente com os ácidos graxos essenciais ômega-3. É muito necessário para manter a baralhar os alimentos para obter os aminoácidos na quantidade desejada.

A combinação de produtos de baixo teor de gordura, leite desnatado e desnatado produtos lácteos são muito úteis.

ovos inteiros (ocasionalmente), frango sem pele e carnes magras também podem ser consumidos.

Legumes, produtos de soja, tofu e grãos ricos em proteínas são.

As proteínas do soro sempre bem-vindos diz-se que têm mostrado resultados positivos na redução da pressão arterial sistólica e diastólica.

um deve tentar consumir esses alimentos em pequenas mercadorias que servem e para 4 a 5 vezes por dia, tanto quanto possível. dieta equilibrada significa ter snacks de proteínas de qualidade. Aqui estão alguns snacks de proteínas:

fatias de pão de todo combinado com peru e tomate, alface e coberturas de mostarda

Meia xícara de mirtilos ou morangos, combinadas com um pouco de queijo cottage

Mixed vegetais verdes, pita chips, atum, e vestir-se baixo teor de gordura pode fazer uma grande salada rica em proteínas.

uma banana com uma colher de sopa de manteiga de amendoim.

mel de trigo integral bagel, queijo suíço, e de pepino fatias.

Estas foram algumas sugestões que podem ser muito úteis como snacks de proteínas em um menu diabético dieta. É muito importante escolher alimentos ricos em proteínas para diabéticos em consulta adequada com um provedor de nutricionista ou cuidados de saúde. Seguir uma dieta saudável, muito exercício, e um estado de espírito alegre, pode ser uma ótima combinação para um estilo de vida saudável e feliz

Disclaimer

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