Pergunta

Dr. Steve,

Ontem eu organizou uma reunião para vários dos meus universidades, eu comprei comida para o escritório, um saco foi cerca de 25 lbs, eu coloquei as tiras sobre o meu ombro para equilibrar o peso. Eu usava saltos, mas eles não são estilete, apenas a cerca de 2,5 “, eu tenho sapatos desgastados esta alta antes, sem problemas. Enquanto na reunião, as cadeiras confortáveis ​​habituais transformou em tortura, quando eu me levantar depois de cada sessão de treinamento , eu mal podia subir sem que seja doloroso, e sentando-se por um período também foi desconfortável. Quando voltei para casa, sentou-se no sofá, levantando-se causou um episódio tão doloroso, que eu mal conseguia andar por causa da dor que eu estava sentindo no meu inferior das costas, meus quadris. comecei a tomar IB a cada 4 horas Número 400 mg #, e usado esfregar aquecimento profundo. O sono estava bem, não há problema, levantar-se esta manhã foi muito bem, mas começou logo depois disso novamente. estive sentado com uma almofada de aquecimento, e ainda tem um problema obter-se, andando o primeiro par de passos, e também se curvar.

Eu sou 66, esbelto, e nunca teve problemas para trás em minha vida, mas fez ter dor no quadril cerca de 15 anos, entrou para a acupuntura, a dor foi resolvido. Ainda trabalhando em tempo integral, a pé sempre que eu tiver a chance, conduzir todo o Estado do MD para o meu trabalho, e foram diagnosticados com osteoporose.

Resposta

Hi Liz,

Lamento ouvir sobre isso.

Primeiro, tente ficar longe do calor para um pouco. O que quer que está acontecendo, parece que há alguma inflamação e calor pode causar mais congestionamento e atrasar a cura. Tão quente como a sua sido, tente um pouco de gelo sobre a área – bolsa de gelo ou até mesmo alguns vegetais congelados no freezer. O mais provável é que uma tensão muscular – um rasgo de um músculo. Assim como cortar o dedo, ele sangra, não há dor e inchaço. Deve acalmar, formar uma crosta e quando a crosta sai há tecido cicatricial. Este é o processo normal. Então, fique longe do calor para outro dia ou 2 e tente usar gelo. Você pode usar alguns analgésicos tópicos, mas refrescantes como Biofreeze. Enquanto não há nenhuma dor ou dormência /formigamento nas coxas e pernas, é improvável há uma hérnia de disco. Não pode haver uma lágrima no disco e isso seria necessário para curar de forma semelhante, mas levaria mais tempo.

Um espaço comum de tensão nas costas é o músculo quadrado e dor muitas vezes é relatado como uma dor persistente, profundo, dolorido enquanto em repouso que é pior quando sentado ou em pé. Movimento da parte inferior do corpo pode causar uma dor aguda “knifelike” e da gravidade da dor pode ser totalmente imobilizadora e emocionalmente angustiante. Frente de flexão é restrito e há dificuldade em transformar ou inclinar-se para o lado oposto da tensão muscular envolvida e subir escadas pode ser doloroso.

Então, gelo por alguns dias, o ibuprofeno é bom se você é capaz de pegue. A cinta de volta apoio pode ajudá-lo durante a fase aguda. Eventualmente, você pode tentar este exercício de volta o que pode ajudar se for uma lágrima do disco.

Finalmente, se ele não mostrar melhora em poucos dias, você vai precisar de ver o seu médico. É possível com osteoporose ter uma fratura espontânea que exigiria mais atenção.

Eu espero que você se sinta melhor logo.

Regards,

Dr. Steve