vitaminas e suplementos podem ajudar você a manter uma coluna saudável, alimentando discos e ossos, prevenindo a dor do nervo, diminuindo a atrofia muscular, estimulando a circulação adequada e controlar a inflamação. Estima-se que mais de metade de todas as doenças crônicas em idosos são comuns relacionados, e quase 75% das pessoas são as condições da coluna.

As vitaminas não são uma cura milagrosa para a dor nas costas, mas eles podem drasticamente retardar degenerativa volta doenças, reconstruir discos enfraquecidos, e até mesmo prevenir a osteoporose e osteoartrite. Com o equilíbrio adequado de vitaminas e suplementos, você pode fazer a sua coluna vertebral resistentes a doenças, lesões e evitar anos de dor agonizante ou deficiência.

A vitamina D, magnésio, vitamina C, potássio e cálcio são blocos de construção para o seu ossos. A vitamina D ajuda os ossos a absorver cálcio. Muitos americanos não recebem o suficiente vitamina D e deficiências são generalizadas. Nós obter vitamina D do sol, mas muitas pessoas não absorvem o suficiente, mesmo sob luz solar direta, de modo que a suplementação é necessária para muitos. O mesmo vale para o potássio e magnésio, que mineralizar nos ossos, endurecimento e fortalecendo-os.

A suplementação com cálcio também é recomendado porque podemos usar os nossos estoques de cálcio tão rapidamente. atividades de suporte de carga, como caminhar, também ajudam a aumentar a densidade óssea, assim que o exercício é recomendado para a maioria dos pacientes que experimentam problemas nas costas. Certifique-se de que você fale com o seu médico e ter exames de densidade óssea se você sentir dores nas costas.

Os nossos ossos estão constantemente substituir e reconstruir-se. Eles precisam de colágeno e elastina para fazer isso. Não podemos produzir ou sem vitamina C. Estima-se que substituir cerca de 10% da nossa massa óssea a cada ano. Basta imaginar o que um ano de alimentação insuficiente pode fazer para seus ossos.

problemas de disco são extremamente dolorosa e pode ser debilitante. A suplementação com cálcio e magnésio para os ossos podem ajudar com os seus discos, mas você também precisa de vitamina C, vitaminas do complexo B, zinco e ácidos gordos essenciais.

A deficiência de vitamina C são responsáveis ​​por quase todos os casos de hérnia de disco na Estados Unidos. Os discos são submetidos a tensão mecânica mais do que qualquer outro tecido conjuntivo. Sem bastante vitamina C, eles não podem reparar-se. Além disso, os músculos precisam de uma grande quantidade de vitamina C para funcionar, e se eles donâ € ™ t obter o suficiente, eles tiram nutrientes dos tecidos ósseos e conjuntivos, como discos intervertebrais. Esta rapidamente esgota-los dos nutrientes que eles precisam para manter-se forte.

a tensão muscular e fraqueza adicionar ao stress que os nossos discos devem manusear. Estudos têm demonstrado que a vitamina C pode oferecer alívio significativo da dor muscular e nervosa na região lombar. Ela nutre os músculos, fazendo com que a produção de colágeno e elastina possível cura.

Os discos são basicamente uma bolha dura preenchido com fluido. O exterior resistente é constantemente quebrando e tem de ser reconstruído. Se não houver vitamina C suficiente para fazer colagénio e elastina para o trabalho, em seguida, a bolha pode desenvolver pontos fracos e ser susceptível à ruptura.

A inflamação é também um problema que é frequentemente disseminado através do corpo. A inflamação faz com que o corpo a usar vitamina C muito rapidamente. Portanto, a inflamação está fazendo mais do que causar-lhe dor, mas também está colocando seus discos e outros tecidos conjuntivos, como osso, em risco.

A suplementação com a melhor vitamina C pode ajudar a controlar a inflamação que causa dor nas costas e espasmos . Ele também pode construir discos em suas costas e ajudar a reparar o osso. Converse com seu médico sobre quais vitaminas e suplementos pode ser bom para você antes de comprar vitaminas e você poderia estar no seu caminho para uma coluna saudável.