Até 90% menos doença cardíaca Risco Quando 40-Algo Iniciar Exercise & nbsp & nbsp & nbsp

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18 de julho de 2006 – Exercício – mesmo se você não começar até aos 40 anos – pode reduzir o risco de doença cardíaca em até diseaseheart para 90%.

Essa é a palavra de pesquisadores alemães que olhou para os dados recolhidos em uma comparação de 312 pessoas com doença cardíaca e 479, doadores de sangue saudáveis ​​da mesma idade.

Aqueles que exerceu muito pouco, se em tudo, foram mais propensos a ter doenças cardíacas. Esta conclusão não surpreendeu Universidade de Heidelberg pesquisador Dietrich Rothenbacher, MD, MPH, e colegas. Nem foram surpreendidos ao descobrir que aqueles que se exercitavam muito, desde seus 20 anos através de seus 40 anos, tiveram um risco 62% menor de doenças cardíacas do que as batatas de sofá ao longo da vida.

Mas eles foram surpreendidos por suas descobertas sobre os que tem pouco de exercício até que seus 40 anos. Ao começar a exercer, essas pessoas foram capazes de reduzir o risco de doenças cardíacas em mais da metade.

A maior parte deste risco reduzido, no entanto, estava entre aqueles que passou de ficando muito pouca atividade a ser muito ativa. Este grupo muito ativo-over-40 teve 90% menos doenças cardíacas do que aqueles que permaneceram inativos.

“Mudança de um sedentário a um padrão de atividade física ativa, mesmo se iniciado com a idade avançada, pode resultar em uma forte redução do risco de doença cardíaca coronária, “Rothenbacher e colegas concluem.

o estudo aparece na edição atual da revista

heart of. Em um editorial que acompanha o estudo, S. Goya Wannamethee, PhD, da Universidade Royal Free e University de Londres, observa que as novas descobertas mostram o benefício do exercício -. Mesmo para bloomers muito tarde

Os pesquisadores alemães descobriram o maior benefício para as pessoas que começaram a regimes de exercício em vez extenuantes. Mas Wannamethee observa que qualquer exercício – mesmo exercícios leves – faz uma diferença

“O nível de exercício necessária para conseguir o benefício pode ser dependente da idade, sexo e nível de aptidão”, escreve ele.. “Entre aqueles na extremidade inferior do espectro de atividade física – isto é, as pessoas mais sedentárias ou menos aptos, como as mulheres ou os homens mais velhos – atividade de intensidade moderada é suficiente nessas atividades mais ativo ou fisicamente apto ou mais jovem, vigoroso. pode ser necessário para fornecer o benefício adicional “.