Quando se trata de doenças do coração, aqui estão 5 coisas que você precisa saber sobre ácidos graxos e ômega-3 suplementos ….

Omega-3 os ácidos gordos são ácidos graxos poliinsaturados, que são importantes para uma série de funções no organismo. Eles são encontrados em alimentos como peixes gordos e óleos vegetais e também estão disponíveis como suplementos dietéticos.

Os especialistas concordam que os peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 devem ser incluídos em uma dieta saudável para o coração, mas não há provas conclusivas de que mostra ômega-3 têm um efeito protetor contra doenças cardíacas.

1. Os especialistas concordam que os peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 devem ser incluídos em uma dieta saudável para o coração. Muita pesquisa foi feita sobre peixes e doenças cardíacas, e os resultados fornecem fortes, embora a evidência não conclusiva de que as pessoas que comem peixe pelo menos uma vez por semana são menos propensos a morrer de doença cardíaca do que aqueles que raramente ou nunca comem peixe.

2. Os ómega-3 na forma de suplemento não foram mostrados para proteger contra a doença de coração. Embora tenha havido uma quantidade substancial de pesquisas sobre omega-3 suplementos e doença cardíaca, os resultados de estudos individuais têm sido inconsistentes. Em 2012, duas análises combinadas de os resultados destes estudos não encontraram evidência convincente de que o ômega-3 prevenir doenças cardíacas.

3. suplementos de ômega-3 podem interagir com medicamentos que afectam a coagulação do sangue. suplementos de ômega-3 pode estender o tempo que leva para um corte para parar o sangramento. As pessoas que tomam medicamentos como anticoagulantes (diluidores do sangue) ou medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides devem discutir o uso de suplementos de ômega-3 ácidos graxos com um prestador de cuidados de saúde.

4. Os óleos de peixe do fígado (que não são o mesmo que os óleos de peixe) contêm vitaminas A e D, bem como os ácidos gordos ómega-3; estas vitaminas podem ser tóxicos em doses elevadas. óleos de fígado de peixe contêm vitaminas A e D, bem como os ácidos gordos ómega-3. Ambas as vitaminas podem ser tóxicos em doses grandes. As quantidades de vitaminas em suplementos de óleo de fígado de peixe pode variar de um produto para outro.

5. Fale com o seu prestador de cuidados de saúde antes de usar suplementos omega-3. Se você estiver grávida ou amamentando uma criança, se você tomar o remédio que afeta a coagulação do sangue, se você é alérgico a peixe ou marisco, ou se você está pensando em dar a uma criança um suplemento de ômega-3, é especialmente importante consultar o seu (ou do seu filho) prestador de cuidados de saúde.

Para mais informações sobre omega-3 suplementos, consulte ômega-3 explicado.

Para mais aconselhamento especializado e informações, visite o Centro de Saúde do Coração de Lifescript.