Mais cursos acontecem na segunda-feira que qualquer outro dia da semana. Você pode culpar as atividades de fim de semana ou muito álcool, no entanto, que muitas vezes significa voltar a um trabalho estressante. Aqui estão algumas estratégias de estilo de vida que podem ajudar a reduzir o seu risco de ter um acidente vascular cerebral.

1. DÊ O SANGUE – Se tiver que comer muita carne vermelha, você pode ter lojas mais elevados de ferro no sangue. Pessoas com mais ferro em seu sangue tendem a piorar depois de sofrer um acidente vascular cerebral, bem como sofrer mais danos cerebrais do que as outras vítimas de derrame. Pare por a próxima unidade de sangue no seu bairro e dar sangue. Você vai reduzir a quantidade de ferro no sangue e fazer uma boa ação no processo.

2. Faça o que puder para perder peso – peso extra faz o seu coração trabalhar mais, tornando-o suscetível a doenças cardíacas e aumenta o risco de um acidente vascular cerebral. Reúna-se com um nutricionista ou encontrar uma maneira de comer mais frutas e legumes todos os dias. Você vai encontrá-lo não é tão difícil perder peso com alguns ajustes em sua dieta.

3. FUMO PARADO – fumadores coloca em risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral mais do que o excesso de peso, má alimentação e uso de álcool. Faça o que puder para sair. Peça um caminho natural para deixar de fumar sem um adesivo de nicotina ou goma especial.

4. EXERCÍCIO – levantar pesos ou comprometer-se a caminhar todos os dias. O exercício ajuda as células que revestem os vasos sanguíneos a se expandir, permitindo uma melhor circulação por todo o corpo.

5. Get Happy – mais fácil dizer do que fazer estes dias com a economia, no entanto, se você manter o seu queixo para cima e ter uma boa atitude sobre a vida em geral, que são mais propensos a viver mais tempo. As pessoas felizes são menos propensos a ter acidentes vasculares cerebrais, então, fazer o que puder para aliviar sua carga e sua visão.

6. Comer peixe – óleo de peixe contém um potente composto anti-coágulo para comer peixe duas vezes por semana é uma ótima maneira para ajudar a prevenir a formação de coágulos. Eles contêm Omega 3, ácidos gordos essenciais, no entanto, se você não é um fã de peixe, você pode encontrá-los na linhaça moída, nozes, espinafre, folhas verdes, ou considerar tomar um suplemento de Omega 3.

Basta lembrar, um acidente vascular cerebral é como um “ataque cerebral”, pois pode causar danos ao seu cérebro a maneira como um ataque cardíaco pode danificar seu coração. Alguns são causados ​​por coágulos sanguíneos que bloqueiam o fluxo de sangue para o cérebro, enquanto outros acontecer quando um vaso sanguíneo no cérebro as rupturas.

Quando as células em seu cérebro são privadas de oxigênio por muito tempo, eles morrem, para nunca mais voltar. Com um ataque cardíaco, a ação rápida pode salvar sua vida, por isso aqui estão os sintomas:

– dormência ou fraqueza

– problemas

falando – confusão

– tonturas

– perda de equilíbrio ou coordenação

– uma dor de cabeça súbita ou grave.

prevenção da prática de bons hábitos e estratégias de estilo de vida para que você não está em risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Se o impensável acontecer, não entre em pânico. Chegar ao hospital o mais rápido possível. Você terá uma melhor chance de sobrevivência se você procure ajuda imediatamente ao primeiro sinal ou sintomas de um acidente vascular cerebral.