. Osteoartrite

Tendo tido duas substituições de quadril e uma substituição do joelho, estou muito familiarizado com a doença conhecida como osteoartrite (OA). A cartilagem protetora que amortece as extremidades dos ossos se desgasta ao longo do tempo, fazendo com que o fenômeno doloroso conhecido como osso no osso, que pode se tornar insuportável, às vezes. Este distúrbio afeta principalmente as articulações nas mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral.

Infelizmente, não existe cura para a osteoartrite. Pode ser gerido, no entanto. Manter-se activo, manter um peso saudável e certos tratamentos pode retardar a progressão da doença, melhorar a função articular, e diminuir a dor.

esqueleto humano – Wikimedia

Obesidade

A obesidade é uma das principais causas da osteoartrite, bem como lesões repetidas para os ossos. Há mais de cem doenças do corpo sob a nomenclatura de artrite. A osteoartrite é uma doença das articulações. Ao contrário de muitas outras formas de artrite, tais como artrite reumatóide e lúpus sistémico, osteoartrite não afecta outros órgãos do corpo.

Sintomas

Os sintomas da artrite incluem dor, sensibilidade, inchaço, rigidez, perda de flexibilidade, e osteófitos. Certas situações fará uma propenso à doença. Aqueles que são o envelhecimento, as mulheres, as pessoas que são obesas têm um maior risco de contrair artrite. Genetics contribuir para a incidência, bem como determinadas profissões onde um é exposto a lesão articular. Os médicos descobriram que a inflamação desempenha um papel maior na osteoartrite do que se acreditava.

Estatísticas sobre osteoartrite

Mais de 50 milhões de adultos têm artrite diagnosticada por médico. Isso significa que uma em cada cinco pessoas com mais de 18 anos de idade estão aflitos com artrite. Até o ano de 2030, mais de 67 milhões de adultos serão diagnosticados com artrite. Quase metade dos adultos com 65 anos ou mais tem artrite. É a nação s principal causa de incapacidade. Pessoas com artrite ou uma condição de artrite perder mais dias de trabalho a cada ano devido a doença ou lesão do que os adultos com qualquer outra condição médica. Surpreendentemente, os negros, hispânicos, asiáticos e outras minorias em os EUA têm taxas mais baixas de artrite em comparação à população branca.

Tratamentos para osteoartrite

tratamentos prescritos para a doença de artrite são extremamente diversificadas e trabalhar de forma diferente com cada paciente . Os sintomas são aliviados por paracetamol, antiinflamatórios não-esteróides (AINEs), fisioterapia e terapia ocupacional, nas cintas e palmilhas, aulas de dor, acupuntura, glucosamina e condroitina, injeções de cortisona, tai chi e yoga, e cirurgia de substituição finalmente conjunta.

Prevenção Tours a seguir, são medidas a serem tomadas para prevenir osteoartrite ou a sua progressão.

# 1 – Controle de Peso

A obesidade é claramente um fator de alto risco para o desenvolvimento de osteoartrite. Um estudo recente mostrou que as mulheres obesas eram quase quatro vezes mais provável que as mulheres não-obesas ter osteoartrite. O risco para os homens obesos era quase cinco vezes maior do que para os homens não obesos.

Estar acima do peso estirpes das articulações, particularmente aqueles que suportar o peso do corpo, como os joelhos, quadris e articulações dos pés, causando a cartilagem desgastar. Se você já tem osteoartrite, perda de peso pode ajudar a melhorar estes sintomas

# 2 Exercício

A atividade física regular é uma importante estratégia para aliviar a dor e manter ou melhorar a função para pessoas com artrite. Apesar disso, as pessoas com artrite são menos propensos a ser fisicamente ativo do que aqueles com artrite.

Muitos têm medo de dor nas articulações após o exercício, que os impede de atividade. analgésicos ou calor e frio nas articulações dolorosas vai tornar a tarefa mais fácil, e permitem permanecer ativo. Os exercícios mais seguros são aqueles que colocar o peso corporal menos sobre as articulações, tais como andar de bicicleta, natação e outros exercícios de água

osteoartrite do joelho Wikimedia

# 3 -. Evitar lesões ou obter tratamento precoce

sofrer uma lesão comum quando você é jovem predispõe a osteoartrite na mesma articulação quando estiver mais velho. Ferindo uma joint como um adulto pode colocar a articulação em risco ainda maior.

Um estudo recente indicou que as pessoas que feridos um joelho na adolescência ou início da idade adulta eram três vezes mais propensos a desenvolver osteoartrite no joelho que, em comparação com aqueles que tinham não sofreu uma lesão precoce. . As pessoas que feridos seu joelho como um adulto tinha cinco vezes maior risco de osteoartrite na articulação

Para evitar ferimentos: Ganhe muitos exercícios de aquecimento antes de esportes

esfriar depois de esportes vigorosos

.. exercício na superfície mais suave disponível; evitar a execução no asfalto e concreto.

# Coma

direito Embora nenhuma dieta específica foi mostrada para impedir osteoartrite, determinados nutrientes têm sido associados a um risco reduzido de doença ou a sua gravidade. Eles incluem:.

Omega-3 os ácidos gordos – o óleo de peixe e de certos óleos vegetais /porca, incluindo nozes, canola, soja, linhaça /linhaça e azeite de oliva

Vitamina C – pimentas verdes, frutas cítricas e sucos, morangos, tomates, brócolis, nabo e outras folhas verdes, batata doce e branco, e melão

vitamina D – salmão, cavala, atum, sardinha e arenque.; vitamina de leite e cereais fortificados-D; e ovos.

Eu tenho a sorte de ter os melhores médicos cuidar de mim na minha necessidade de cirurgia de quadril e joelho substituição. É um conceito relativamente novo, como eu lembro da minha mãe há trinta anos que tem os mesmos sintomas que desenvolvi mais tarde, e naquele tempo não havia nenhuma cirurgia para aliviar a dor de osteoartrite.

Osteoporose

estou menos familiarizado com osteoporose que estou com osteoartrite. Meus números de densidade óssea têm sido sempre dentro da faixa normal para a osteoporose, graças a Deus.

A osteoporose torna os ossos frágeis e quebradiços. Como os ossos se enfraquecem, o risco de uma súbita e inesperada aumentos de fratura. Geralmente, não há sinais visíveis, mas as chances são de que o primeiro sinal de osteoporose será um osso quebrado. Após a primeira fratura, você está em risco para mais fraturas. Essas fraturas futuras pode causar dor crônica e deficiência.

Se você tem osteoporose, os ossos tornam-se estrutura fina, perder, e tornar-se frágil. Osteopenia refere-se a sinais precoces de perda óssea que podem se transformar em osteoporose. Com a osteopenia, a densidade mineral óssea é inferior ao normal. No entanto, ainda não é suficientemente baixa para ser considerada osteoporose. Um teste de densidade óssea pode detectar osteopenia

Osteoporose -. Wikimedia

Durante a infância, os ossos tornam-se maiores e mais fortes. pico de massa óssea geralmente ocorre durante a terceira década de vida, quando você tem a quantidade máxima de massa óssea que você nunca vai ter. Depois disso, o processo de construção óssea diminui. A osteoporose ocorre quando a criação de novo tecido ósseo não manter-se com a remoção de osso velho. A probabilidade de a sua osteoporose desenvolvimento depende em parte de quanto de massa óssea que você alcançou em sua juventude. Quanto maior o seu pico de massa óssea, o mais osso você tem que voltar a cair, e menos provável que você está a desenvolver osteoporose como você idade.

Sintomas

Inicialmente, você não terá nenhuma indicação de que você tem osteoporose. Uma vez que seus ossos foram enfraquecidos pela doença podem ocorrer dores nas costas, perda de altura ao longo do tempo, a postura curvada, e as fraturas que ocorrem com muito mais facilidade do que o esperado. Fatores de Risco

Certas situações vão fazer você mais propensos para a doença. Por exemplo,

História familiar: Osteoporose parece estar a correr em famílias

Sexo:. As mulheres são quatro vezes mais propensas que os homens a ter osteoporose

Idade:. Mulheres com mais de 50 anos de idade têm maior risco de desenvolver osteoporose.

Corrida: você está em maior risco de osteoporose se você é branco ou de origem asiática estrutura e corpo

osso peso:. Petite e mulheres magras têm um maior risco de desenvolver osteoporose. . O ganho de peso diminui o risco

História de fraturas: Tendo uma fratura aumenta a chance de mais fraturas

fumar:. Aumenta o risco de fraturas

consumo excessivo de álcool:.. Aumenta o risco de osteoporose

medicamentos: Alguns medicamentos podem aumentar o risco de osteoporose. . O uso prolongado de esteróides como a prednisona e interfere cortisona com o processo de reconstrução óssea

Menopausa: Neste momento crucial, há um declínio poderoso do hormônio feminino estrogênio. Este declínio retarda o processo de construção óssea e provoca um ritmo acelerado de perda óssea.

Tratamentos Tours A medicações para osteoporose mais amplamente prescritos usados ​​para a osteoporose são Fosamax, Actonel, Atelvia, Boniva, e Reclast. uso desses bisfosfonatos prolongada, no entanto, podem causar efeitos colaterais graves. Estrogênio, especialmente quando iniciado logo após a menopausa, pode ajudar a manter a densidade óssea.

Além disso, exercícios de levantamento de peso e cessação do tabagismo são vantajosos em retardar a progressão da osteoporose.

Um teste de densidade mineral óssea (DMO) pode fornecer informações sobre a sua saúde óssea antes de os problemas começam. Os testes de densidade mineral óssea usar pequenas quantidades de radiação para determinar a força de seus ossos. Na maioria dos casos, apenas alguns ossos são verificados, geralmente no quadril, punho e coluna vertebral

Osteoporose – Prevenção

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Três fatores são essenciais para manter os ossos saudáveis ​​ao longo de sua vida:. Adequada quantidades de cálcio, quantidades adequadas de vitamina D, e exercício físico regular.

cálcio é obtido através de produtos lácteos, vegetais folhosos verde escuro, salmão ou sardinha enlatados, tofu, cereais e suco de laranja, e suplementos de cálcio. A ingestão total de cálcio dos suplementos e dieta combinada, deve haver mais de 2.000 miligramas por dia para pessoas com mais de 50. O excesso de cálcio pode colocá-lo em risco de pedras nos rins.

vitamina D melhora a capacidade do organismo de absorver cálcio. O Instituto de Medicina recomenda 600 a 800 unidades internacionais (UI) por dia, através de alimentos ou suplementos.

Exercício, ou uma mudança da vida sedentária, pode ajudar a construir ossos fortes e perda óssea lenta.

Boa saúde ! Espero que esta informação possa ser valiosa em mudar seu estilo de vida para melhor.

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