Sabe que a asma é uma doença inflamatória crônica? Dificuldades de asma podem causar inflamação nas vias aéreas até que, eventualmente, tornar-se permanentemente danificada, o que faz com que os tecidos das vias respiratórias extremamente vulneráveis ​​a uma maior inflamação. E aí temos o ciclo vicioso que é asthma.We sabe que manter o ar limpo é muito importante precaução em minimizar a inflamação, mas isso está se tornando cada vez mais difícil devido a problemas de qualidade do ar interior de hoje, que estão em um momento alto. Felizmente, um plano nutricional bem pensada também pode ajudar a reduzir a inflamação e, portanto, reduzindo os problemas de asma. Um plano nutricional estratégico é especialmente crucial quando se considera que os asmáticos são mais propensos a ser atingidas por certas deficiências nutricionais, como resultado de medicamentos para asma e o estresse associado com esta condição. Mais importante, porém, existem alguns nutrientes que oferecem benefícios específicos para aqueles com asma, tais como anti-inflamação natural, anti-oxidação, e um bom plano nutricional anti-histaminic.A com benefícios específicos para pessoas que sofrem de asma é muito importante para eles, especialmente nos precisa consumir 1 kg de comida todos os dia.1) AntioxidantsWhy: Eles defendem contra os radicais livres, que causam irritação e inflamação (comum para asmáticos) Onde estão os sourcess: a abundância de frutas e legumes são melhores do que pílulas de vitamina. Uma maçã por dia manter away.2 asma) Óleo de Peixe (evitar se alergias peixes são suspeitos) Porquê: Anti-inflammatoryWhere são as fontes: Tendo o peixe duas vezes por semana concentrado de óleo ou peixe (cápsulas) são as melhores fontes. Consumir óleo de fígado de bacalhau é outro MagnesiumWhy source.3): Asmáticos são cronicamente deficiente dele. Ajuda a relaxar os brônquios e alisar a muscle.Where esôfago são o soures: O leite e outros produtos lácteos, cereais integrais, nozes, legumes, vegetais de folhas verdes. 4) Multivitaminas com complexo B (especialmente vitaminas B6 e B12) Por: Asmáticos são tipicamente deficiente destes de acordo com Nutricional Medicine.Where são as fontes: Os suplementos multivitamínicos, especialmente aqueles fortes em B6 e B12. 5) Os legumes que contêm acidWhy fólico: Asmáticos normalmente deficient.Where são as fontes: Feijões, ervilhas, lentilhas, laranjas, alimentos de trigo integral, espargos fígado, beterraba, brócolis, couve de bruxelas, e spinach.6) N-acetylcysteineWhy: antioxidante que dilui o mucus.Where brônquica são as fontes: Formas de aminoácidos que é bem absorvido ou usando supplements.7 aminoácido) legumes que contêm vitamina B5Why: Ajuda a formar antibodies.Where são as fontes: ovos, peixe, leite e outros produtos lácteos, cereais integrais, branco /batata-doce, carne magra, legumes, levedura, brócolos, cápsulas, e cogumelos shiitake (Japanes /delicatessen chinês) 8) QuercetinWhy: é um anti-histamínico natural de acordo com o Departamento dos EUA . da Agricultura. Ele também atua como um anti-inflammatory.Where são as fontes: É um extracto de planta ou consumir vegetais supplements.The comida acima serviu como um guia sobre como usar o plano nutricional com suplementos alimentares relevantes para melhorar a condição de asma. Não faça alterações em seu regime de medicação sem a supervisão de um médico qualificado.