Simhasana
ou o leão colocam:
Passos para fazer esta pose:.
Sente-se em Padmasana
inclinar para a frente e coloque as palmas das mãos no chão peito afastados na largura
Fixe seus olhos no centro de suas sobrancelhas
Abra o seu aberta tão ampla quanto possível e empurre o seu língua para fora, tanto quanto possível
Mantenha-se na asana durante o tempo que você está confortável
Lentamente retirar a sua língua para trás no
cuidadosamente se sentar em Padmasana novamente
Anitya Bhavana
Passos para fazer esta pose:
Sente-se em Sukhasana
Experimente para manter a mente livre de todos os pensamentos
mantenha a calma e relaxar nesta posição por 10 minutos
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