Lembro-me de exercícios de memória e atribuições de todo o caminho de volta para a segunda série, e eles penoso sempre envolvidos e tédio, como memorizar e recitar o endereço de Gettysburg, e fazendo caretas para a criança recitando para tentar fazê-los perder a sua lugar.I realmente fez isso e se sentir algum embaraço, neste momento, como eu me lembro that.And agora estou percebendo que eu estou tendo problemas com recordação palavra, que me diz que meu cérebro está agora 62 anos de idade, e meu cérebro está ganhando a sua vida memorização de palavras e usá-los em sessões de aconselhamento, e eu estou preocupado que eu vou ter que voltar aos exercícios de memória tediosas da minha infância para manter a minha vocabulary.However profissional, eu faço ouvir a trombeta cavalaria sonoridade não muito longe, e eu faço acredito que posso fazer exercícios de memória que refletem recentes descobertas sobre o cérebro humano e recente developments.So tecnológico aqui é o que eu aprendi. Nós crescer novas células cerebrais a cada dia, que é chamado neurogénese, e essas células cerebrais migrar para o hipocampo, que é uma parte muito importante do processo de memória no cérebro humano, e estamos fazendo muitas descobertas sobre neuroplasticidade, que é a capacidade dos neurônios para formar novas conexões quando eles são apresentados com novas experiências de aprendizagem, por vezes, a poucos minutos do experience.Neurogenesis aprendizagem é uma nova descoberta, talvez uma década old.The boa notícia é que tanto a neurogênese e neuroplasticidade podem ser encorajados, que impacta memória e memória influências exercícios, por cuidar dos pilares de pilares cérebro fitness.The de Brain fitness? Acontece que o melhor exercício de memória que podemos fazer é o que Simon Evans, Ph.D. e Paul Burghardt, Ph.D. nos dizem para fazer na sua Brainfit maravilhoso e-book para life.We precisa dedicar tempo regular para a nossa aptidão do cérebro, o que significa que cuidar do que os especialistas nas áreas do cérebro e memória de exercício estão chamando os pilares da aptidão do cérebro. quando fazemos isso, estamos chicoteando o cérebro em sua melhor forma para a neurogênese e neuroplasticidade, que são as chaves para uma memória mais longa, ou uma memória mais rápida, sem dúvida, um cérebro que está pronto para usar qualquer uma das ferramentas tradicionais de exercícios de memória, como associativo images.So quais são os pilares da aptidão do cérebro? Atividade física /exercício, nutrição incluindo os lotes de antioxidantes e ácidos gordos ómega 3, gestão do stress, bom sono, que é a hora do dia, quando a consolidação da memória acontece, e novas experiências de aprendizagem, que pode incluir o uso dos novos programas de aptidão do cérebro computadorizado .A nova experiência de aprendizagem que o cérebro necessita para neurogênese reforçada e neuroplasticidade é a nova experiência de aprendizagem que nós geralmente começa quando aprender uma nova língua ou um novo instrumento musical, porque esse tipo de aprendizado expõe o cérebro a uma maior complexidade e oferece uma oportunidade para o quantidade adequada de respostas positivas (respostas corretas) para circuitos fortes para form.Evans e Burghardt entrar em algum detalhe sobre a investigação sobre a dupla tarefa n volta e como prática sobre a dupla n traseira aumenta a neurogênese e neuroplasticidade, então eu encontrei um programa para usar com base na parte traseira dupla n tarefa, e descoberto em cerca de três minutos que o meu estilo atencional quando se trata de memória e aptidão do cérebro exercício é do tipo errante, o que torna difícil para o meu cérebro para formar curto prazo e, em seguida, mover memória de curto prazo ao longo term.I recomendo a dupla n volta tarefa para qualquer um que procura aumentou aptidão do cérebro, ou um exercise.It memória altamente eficaz é divertido, frustrante e viciante. Depois de obter uma alça para a forma como o programa funciona, e obter alguma melhora, você vai se surpreender em como esta atenção e memória impactos de exercícios, sua capacidade de lembrar stuff.The dupla n volta tarefa tem em efeito colateral interessante também, que é um aumento IQSince eu tive sucesso com a dupla n volta, decidi olhar e tentar um par de outros de aptidão do cérebro e do exercício de memória programas lá fora, e ambos provaram ser benéfico também.A benefício do programa on-line é que ele pode ser iniciado a qualquer momento, e usado a pedido, a qualquer momento eu quero refrescar minha Smokin ‘neurons.Wonderful quebrar o que realmente ajuda a neurogênese e neuroplasticity.The outro programa que eu tentei é o cérebro da criança Michael Merzenich, Ph.D., um dos principais especialistas do mundo em neuroplasticidade, e tem sido posta à prova no estudo IMPACT recentemente publicado. Ambos os pesquisadores e os participantes foram bastante impressionado com a results.So, você exercita a memória pessoal, que cresceu lendo o material de Harry Lorayne memória, experimente as suas ferramentas para fora depois de aumentar a sua aptidão do cérebro com a aptidão cerebral computadorizada, tools.You ainda pode esquecer onde estão as suas chaves de vez em quando, mas sua palavra recordação será excelente, a inveja de todos.