Você está procurando dicas acne que trabalham realmente? A boa notícia é que, se você é um adolescente ou um adulto que sofre de acne, você não tem que viver com ela. Aqui você pode encontrar 10 soluções fáceis e úteis reais para se livrar da acne.

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1. Não escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Estas ações, na realidade expandir a produção de sebo e ruptura das membranas abaixo de sua pele. A infecção e sebo vai se espalhar debaixo de sua pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar a probabilidade de deixar cicatrizes em seu rosto.

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2. Lavar o rosto duas vezes por dia usando uma sopa leve. É ainda melhor se você pode comprar sabão à base de enxofre especialmente para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use sabão com peróxido benzílico. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante em seu rosto. Você não deve, no entanto, o excesso de lavar o rosto, porque ele vai realmente estimular as glândulas sebáceas a produzir mais sebo que irá expandir o seu acne.

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3. Verifique se é por causa da comida. Para a maioria de nós, alergia alimentar pode causar condição muito grave acne. Você deve evitar comer muita comida oleosa e picante. Estudos recentes revelaram que o acne pode também ser causada por leite que contém hormonas, bem como de frutos do mar com níveis relativamente elevados de iodo. Se possível, reduzir os alimentos. Outros alimentos que você pode considerar evitando são: açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, carne, manteigas, etc. Por outro lado, acredita-se que os vegetais verdes, fuices vegetais e alimentos ricos em zinco pode ajudar a aliviar a condição de acne.

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4. Beba água extra a cada dia. “Oito copos de água por dia pode manter a acne de distância.” diz Jennifer Thà © oden, um especialista acne respeitados. A razão é que a água pode transportar os resíduos para fora do nosso corpo e que realmente ajuda a curar e prevenir crises de acne.

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5. Não usar maquiagem, se possível. produtos de maquiagem pode obstruir os poros, causar mais cravos e espinhas. Se você tiver que usar maquiagem, certifique-se que é à base de água. Certifique-se de limpar o seu escovas regularmente e limpar a pele antes de dormir.

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6. Não use produtos oleosos. Evite produtos como pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

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7. Mantenha sua cara limpa. Não descanse o queixo sobre as mãos ou constantemente tocar seu rosto. shampoo regular o seu cabelo e mantê-lo fora de seu rosto, especialmente quando você dorme.

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8. Exercício moderadamente, pois ajuda na circulação do sangue e eliminação de toxinas.

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9. Ficar livre de stress. Estudos revelaram que o estresse não só piora a acne flare-up, ele também piora a condição geral da pele. Converse com seus amigos, ouvir a sua música favorita, ou dar um passeio no parque. Há muitas coisas que você pode fazer para ser orientar livre.

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10. Obter sol e ar fresco. Luz do sol estimula vitamina D no corpo, uma vitamina essencial para a pele saudável. O ar fresco e luz do sol também pode reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não se queimar no sol embora. pele queimada e fortemente bronzeada forma uma camada sobre a pele que não esfoliar com rapidez suficiente e pode levar a poros bloqueados.

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