Nutrigenômica é a idéia de que estudar interações dieta-gene pode ajudar a identificar os efeitos positivos ou negativos de compostos alimentares. Por exemplo, a nutrigenômica pode explicar por que comer gorduras omega-ranço ou oxidadas e açúcar refinado estimula o crescimento inflamação e câncer.

É importante compreender que uma dieta rica em gorduras omega-3 pode reduzir a inflamação no cancro. Assim, pode ômega-6 gorduras saudáveis ​​como o ácido gama-linoléico (GLA), encontrados em prímula, de semente de groselha preta e óleo de borragem. GLA inibe a ação do gene do câncer HER-2 /neu, que é sobre-expresso em 30 por cento de todos os cancros da mama, tornando-as particularmente letal.

De acordo com Donnie Yance, herbalist mestre clínico e nutricionista certificada, doenças crónicas tais como câncer e doenças cardiovasculares têm uma forte ligação com a inflamação crônica, que promove a produção de radicais livres.

a proteína fator de transcrição nuclear-kappa Beta (NFkB) é um importante indutor da inflamação. No cancro, uma mutação no gene supressor de tumor PTEN (fosfatase e homólogo de angiotensina) é o controlador provável que activa o NFKB.

Alguns phytocompounds à base de plantas pode melhorar a expressão de PTEN ou inibir PTEN mutação, incluindo a quercetina, o resveratrol, e várias isoflavonas, muitas vezes referido como fitoestrogénios. Um crescente corpo de evidências sugere que o uso destes compostos pode e deve desempenhar um papel importante na prevenção e tratamento do câncer.

modulação NFkB é um alvo importante para a prevenção e tratamento do câncer. NFkB pode ser modulada por:

A curcumina em tumeric

Estilbenos como o resveratrol encontrado na casca da uva

Os proathocyanidins em sementes de uva

As catequinas, tais como EGCG, que está presente no chá verde.

O ácido ursólico em manjericão, também chamado de Tulsi, e alecrim

NFkB também pode ser modulada por uma série de outros compostos à base de plantas. Para mais informações, por favor leia papel completo de Donald Yance link abaixo.

Donald “Donnie” Yance é um herbalist mestre clínico, nutricionista certificada e autor de

Fitoterapia Healing e Câncer

. Ele conduz a sua prática no Centro de Cura Natural em Ashland, OR utilizando o seu modelo integrador exclusivo, conhecido como o Sistema Médico Eclectic trifásico. Donnie é também o fundador e presidente da Fundação Mederi para a educação profissional e de pesquisa e Nautra Produtos de Saúde, onde ele formula botânico avançada e produtos nutricionais

Comentários do Dr. Mercola:.

A inflamação é um processo normal e benéfica que ocorre quando seu corpo s glóbulos brancos e produtos químicos protegê-lo contra invasores estrangeiros, como bactérias e vírus.

A maioria das pessoas don t perceber que precisa de algum nível de inflamação em seu corpo para se manter saudável, no entanto, . s também possível, e cada vez mais comum, para a resposta inflamatória a sair da mão

Se o seu sistema imunológico erroneamente desencadeia uma resposta inflamatória quando há ameaça está presente, ele pode levar à inflamação em excesso em seu corpo, uma condição ligada a asma, alergias, doenças auto-imunes, doenças cardíacas, câncer e outras doenças, dependendo de qual órgãos a inflamação está impactando

Por exemplo:.

a inflamação do seu coração (miocardite): Falta de ar ou retenção de líquidos

Inflamação dos pequenos tubos que transportam o ar para os pulmões: ataque de asma

a inflamação dos rins (nefrite): pressão arterial alta ou insuficiência renal

A inflamação do intestino grosso (colite): cólicas e diarréia

A diferença entre aguda e crônica Inflamação

Se você tiver uma lesão ou infecção, inflamação é necessário para ajudar a proteger e curar seu corpo. Através de uma série de reacções bioquímicas, as células brancas do sangue e outras substâncias químicas são enviados para a área lesada para lutar contra corpos estranhos.

Você ve certamente experimentou este tipo de inflamação aguda benéfico se você ve tinha um corte ou infecção, e os sintomas normalmente incluem:

Vermelhidão

O calor

A dor

Inchaço

A perda de movimento e função

Quando a inflamação se torna crônica, no entanto, existem muitas vezes não apresenta sintomas até que uma perda de função ocorre. Isso ocorre porque a inflamação crônica é de baixo grau e sistêmica, muitas vezes silenciosamente danificar os tecidos.

Este processo pode durar anos sem você perceber, até que uma doença como a doença cardíaca, câncer, Alzheimer s ou doença auto-imune como a esclerose múltipla, colite ulcerosa, Crohn s doença ou artrite reumatóide desenvolve

o que provoca inflamação crônica?

a inflamação crônica pode ser o resultado de um mal-funcionamento, over-reativa sistema imunológico, ou pode ser devido a um problema subjacente que seu corpo está tentando combater fora. Muitos destes problemas são realmente devido a um estilo de vida saudável.

Como o resumo acima aponta, o estudo da nutrigenômica sugere que alguns componentes da dieta pode provocar ou prevenir os efeitos de saúde em seu corpo, e isso é muito verdadeiro com a inflamação.

Considerando que comer oxidado ou gorduras rançosas e açúcar vai aumentar a inflamação em seu corpo, comer gorduras saudáveis ​​como o ômega-3 gorduras de origem animal ou o ácido linolênico essencial gama de ácidos graxos (GLA) vai ajudar a reduzi-los.

na verdade, todos os seguintes podem aumentar o risco de inflamação crônica:

Ser obeso ou com sobrepeso

Alimentação uma dieta pobre

uma condição cardíaca existente

uma história familiar de doença cardíaca

Diabetes que é mal controlada

Um estilo de vida sedentário (não, ou muito pouco, exercício)

Smoking

infecções de longo prazo

A gengivite

stress

Então, como você pode determinar se você tem inflamação crônica, especialmente porque muitos dos sintomas são silenciosos?

Um teste utilizado pela medicina convencional é o teste de proteína C-reativa (CRP), que mede uma proteína encontrada em seu corpo que sinaliza respostas a quaisquer formas de inflamação. O problema subjacente sobre CRP, no entanto, é que os médicos estão cientes de que ele existe, mas é incerto se a redução é de todo útil.

Clinicamente, eu não tenho sido muito impressionado com o teste de CRP, uma vez que não parecem ser muito útil.

um outro teste que é mais eficaz, dependendo da gravidade da doença, é um teste de ESR (velocidade de sed), que verifica a existência de indicadores não específicos da inflamação.

Você também pode usar um nível de insulina no sangue em jejum para esta finalidade. Embora este teste é tipicamente usado para triagem de diabetes, it s também um marcador de inflamação, os mais elevados os níveis de insulina são, maior a sua níveis de inflamação tendem a ser

Os problemas com tratamentos mais convencionais Inflamação

A medicina convencional irá recomendar medicamentos anti-inflamatórios como a aspirina e os AINEs no tratamento de inflamação, mas eu recomendo fortemente contra eles. I foi o primeiro a alertar publicamente contra essas drogas no final dos . 90, incluindo cerca de Vioxx, que acabou matando mais de 60.000 pessoas de derrames e ataques cardíacos

As estatinas são também agora frequentemente prescritos para indivíduos que têm níveis normais de colesterol se eles têm níveis elevados de proteína C reativa, para combater a inflamação e, presumivelmente, reduzir o seu risco de desenvolver doenças cardíacas.

Mas a tomar uma estatina, neste caso, não irá resolver o problema subjacente causando o aumento da inflamação e irá expô-lo a uma abundância de efeitos secundários relacionados com estatina.

A terceira droga, muitas vezes dado a pessoas com a inflamação é a prednisona corticosteróide. Esta droga imunossupressora, embora necessária em alguns casos, está associada a efeitos colaterais graves a longo prazo, tais como cataratas, perda óssea, enfraquecimento do sistema imunitário, e muitos outros. Uma das complicações mais graves de prednisona é o risco de osteoporose, que ocorre a partir da perda de massa óssea.

Apesar de prednisona é, de facto, ocasionalmente necessário e pode realmente ser salvar vidas, é quase sempre uma má escolha para usar para a longo prazo. Prednisona vai encobrir a doença, mas é a disfunção subjacente – a causa da doença -., Que deve ser reparado

Como tratar a inflamação em sua fonte,

Naturalmente

mudanças de estilo de vida irá percorrer um longo caminho para reduzir a inflamação crônica em seu corpo, então se concentrar em fazer as seguintes alterações:

foco em comer uma dieta saudável. Isso inclui evitar alimentos pró-inflamatórios como gorduras trans, alimentos fritos, açúcar e grãos, alimentos cozidos a altas temperaturas e colesterol oxidado (colesterol que tem ido ranço, tal como a de cozido, ovos mexidos).

Começar a abundância de gorduras omega-3 de origem animal, tendo um óleo de krill de alta qualidade que está repleto desses ômega-3 benéficos. O meu favorito nesta área é o óleo de krill.

Otimize seus níveis de insulina. Se o seu nível de insulina em jejum não seja inferior a três considerar limitar ou eliminar a ingestão de grãos e açúcares até que você otimizar o seu nível de insulina.

Exercite-se regularmente. O exercício é uma ótima maneira de reduzir a inflamação sem nenhum dos efeitos colaterais associados com medicamentos.

Pare de fumar. Fumar endurece as artérias e aumenta a inflamação. Mas a pesquisa mostra que você pode reverter todos os efeitos nocivos para as artérias dentro de 10 anos de desistir. No entanto, certifique-se que você começa sua dieta sob controle primeiro, para que você don t cair na armadilha de cigarros de negociação para junk alimentos insalubres.

Verifique se o seu tamanho da cintura é normal. Se você é uma mulher com uma medida de cintura de mais de 35 polegadas ou um homem com uma cintura de mais de 40 polegadas, você provavelmente tem alta inflamação e deve tomar medidas para perder peso.

Tenha saídas saudáveis ​​para o stress e outras emoções negativas. Altos níveis de hormônios do estresse pode levar à libertação de excesso de substâncias químicas inflamatórias, por isso certifique-se de usar ferramentas para ajudar a lidar com o estresse atual e resolver desafios emocionais passadas também. Meditação, oração e meu favorito pessoal da Técnica Meridian Tapping (MTT) são técnicas de gestão de stress todos úteis para experimentar.

Otimize seus níveis de vitamina D. A maioria das pessoas não estão cientes de que a vitamina D pode ter um impacto profundamente dramática em sua saúde.

A sua melhor fonte de vitamina D é através de sua pele que está sendo exposto ao sol ou, alternativamente, usando uma cama de bronzeamento seguro. No inverno, no entanto, você pode precisar de tomar um suplemento oral. Apenas certifique-se que você re tomando a forma certa de vitamina D nas quantidades adequadas para colher os benefícios, e lembre-se de obter os seus níveis de vitamina D testados regularmente.

Ervas úteis e suplementos para combater a inflamação

Finalmente, embora eles não são uma solução a longo prazo, as ervas que se seguem são úteis para tratar os sintomas da inflamação e alívio da dor quando você trabalhar em implementar as mudanças de estilo de vida acima:

Boswellia: Também conhecido como boswellin ou “incenso indiano”, esta erva contém ingredientes ativos específicos anti-inflamatórias, que se refere aos ácidos como boswellic que estudos com animais demonstraram reduzir significativamente a inflamação. Este é um dos meus favoritos pessoais como eu já vi isso funcionar bem no tratamento de pacientes com artrite reumatóide

A bromelina: Esta enzima, encontrada no abacaxi, é um anti-inflamatório natural. Pode ser tomado em forma de suplemento, mas comer abacaxi fresco também pode ser útil.

Ginger: Esta erva é anti-inflamatório e oferece alívio da dor e propriedades de sedimentação do estômago. gengibre fresco funciona bem mergulhada em água como um chá fervente ou ralado em suco de vegetais. cápsulas de pó também estão disponíveis, mas eu recomendo usar a raiz fresca.

Resveratrol: Resveratrol é um potente antioxidante encontrado em certas frutas, legumes e cacau que está a emergir como uma moderna fonte da juventude. Actua impedindo o seu corpo desde a criação de esfingosina-quinase e fosfolipase D – duas moléculas conhecidas por provocar inflamação. A ciência em torno deste composto é tão convincente que se tornou um dos meus all-time antioxidantes favoritos, e eu acredito que mostra a promessa real de benefícios à saúde.

prímula, groselha-preta e borragem Óleos: Estes contêm o ácido linolênico essencial gama de ácidos graxos (GLA), que é útil para o tratamento de dores artríticas. É razoável para muitos a tomá-los como um suplemento, especialmente se você luta com a pele seca no inverno, como este é um forte indicador de que você é deficiente nestes gorduras.

Cúrcuma, Tulsi e Rosemary: A proteína de fator de transcrição nuclear-kappa Beta (NFkB) é um importante indutor da inflamação, e estes três ervas são capazes de modular NFkB.