Quando se trata de diabetes, você precisa ser mais cauteloso sobre o que comer eo que não, além de seguir as orientações alimentares rigorosas. No entanto, incluindo certos alimentos na dieta pode ajudar a regular os níveis de glicose de uma forma eficaz. E um tal ingrediente facilmente disponíveis é folhas de louro. Conhecido como

tej patta

em hindi, este tempero culinário não só ajuda no controle da glicose no sangue, mas também ajuda a manter o perfil lipídico sob controle.

Veja como folhas de louro ajuda

de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition [1], as folhas de louro mostrou uma melhoria significativa na função da insulina em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, quando tomado por 30 dias. O efeito hipoglicemiante de folhas de louro é atribuída à presença de óleo essencial e fitoquímicos, que melhoram o metabolismo da glucose e insulina. Além disso, o componente ativo dessas folhas é um polifenol, que exerce a atividade da insulina potenciação, contribuindo assim para o controlo eficaz da glicose.

Não apenas isso, baía também deixa mostrou uma redução de 26% no colesterol total, incluindo LDL (baixa lipoproteína de baixa densidade) aumento do colesterol e triglicéridos e cerca de 20% no HDL (lipoproteína de alta densidade colesterol) [1].

Como usá-lo?

para melhores resultados, é aconselhável tomar medicamentos anti-diabéticos e seguir as orientações alimentares adequados, juntamente com incluindo folhas de louro na dieta. O estudo [1] revelou que o consumo de 1 a 3 gramas de folhas de louro por dia durante 30 dias melhora a glicose e perfil lipídico na diabetes tipo 2 e, portanto, reduz o risco e complicações associadas com diabetes e doenças cardiovasculares. Você pode adicionar folhas de louro em sopas e molhos para fazer mais do mesmo. Mesmo adicionando uma colher de pó de folha de louro durante o cozimento pode ajudá-lo a colher os benefícios anti-diabéticas e anti-colesterol. Portanto, não se esqueça de estoque e consumir folhas de louro, se você tem diabetes ou sofrem de quaisquer fatores de risco do diabetes, como doença cardíaca.

Referência

Khan, A., Zaman, G., Anderson, R. A. (2009). Folhas de louro Melhorar glicose e perfil lipídico das Pessoas com diabetes tipo 2.

Jornal de Bioquímica Clínica e Nutrição

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(1), 52-56. doi: 10,3164 /jcbn.08-188