Um relatório recente da Newsweek intitulado “Os antidepressivos não funcionam ‘chamou a atenção para formas alternativas válidas e de naturalmente tratamento da depressão. Ele também lançou dúvidas sobre se estes medicamentos, como Celexa e Lexapro foram realmente eficaz no levantamento depressão e levando ao aumento da sensação de bem-estar. Isso também é apoiada por pesquisa da Universidade de Yale, que afirma que estes medicamentos só são eficazes em cerca de 30% dos casos.
Você pode ter certeza que estes relatórios serão contestados e completada muito rapidamente por outros estudos que mostram exatamente o oposto. Seja qual for sua opinião sobre a eficácia e segurança de anti depressivos, não é nenhum dano em tudo a olhar para formas de naturalmente tratamento da depressão.
Aqui estão as minhas três melhores maneiras de começar de novo. Um amigo meu sempre escreve sobre sua raiva e medo quando algo realmente der errado ou ela é simplesmente sentindo para baixo. Ela chama isso de “terapia de escrita». Ela geralmente rasga as notas e permitem que expresse o que ela está sentindo, sem ferir os sentimentos de ninguém como essas cartas ou e-mails não são enviados .. Ela também faz um monte de trabalho na ideia de duas colunas, onde o primeiro ela escreve a as coisas boas que estão lá e por que ela se sente bem com eles. O outro lado expressa todas as coisas que estão erradas com sua vida. Esta é a minha primeira forma superior de naturalmente tratamento da depressão.
A segunda forma de cima está prometendo-me a não me fechar fora ou agir como um eremita. Isso é tão fácil de fazer. O contato mais social que temos, o melhor que podemos lidar com a depressão e sentimentos. A primeira grande coisa sobre contatos sociais é que podemos aprender a se concentrar em outras pessoas em vez de nossos eus chato. Que às vezes é um grande alívio! Eu tenho uma lista de coisas a fazer todos os dias e um deles é ter certeza de que eu telefonar para um amigo próximo ou tê-los me telefonar. Estar a sós com nossos pensamentos depressivos e negativos nos puxa para baixo em uma espiral negativa e todas as coisas negativas parecem crescer em monstros. Estar com os amigos pode restabelecer o equilíbrio.
Meu terceira via cima de naturalmente tratamento da depressão é ter a certeza que eu tenho um programa de exercícios no lugar. Todos os estudos mostram que fazer qualquer partir de exercício realmente ajuda a obter os bons hormônios chamados endorfinas humor indo. Sentindo-se melhor, um humor melhor e os efeitos podem durar por pelo menos doze horas. Eu sei que um estudo mostrou que com um grupo de pacientes deprimidos idosos, o programa de exercícios aeróbicos foi igualmente eficaz quanto os antidepressivos. Isso foi só depois de um período de quatro meses. Obviamente as vantagens de não ter de colocar-se com qualquer um dos efeitos colaterais de antidepressivos foi uma benção.
Agora que você descobriu meus três melhores maneiras de descobrir sobre a depressão ajuda natural, por que não clicar para meu site e descobrir todos os outros. Tenho certeza que você vai encontrar maneiras de obter ao longo dos azuis e começar de novo com maior confiança. Eu sei que eu fiz e eu nunca olhei para trás!