Se você é o indivíduo que sofre a vivência em ter ataques de pânico frequentes, perceber que existem métodos para eliminar them. Você não quer transformar esses ataques em algo que poderia ser mais serious. Eles poderiam levar a mais graves problemas de saúde, tratando tanto a sua mente e fisicamente com o seu body. O pior que coisa que poderia fazer, seria na escolha de não fazer nada sobre eles .a Uma maneira de parar os ataques de pânico é por perceber que você pode controlar determinados eventos no seu life.You tiveram eventos e circunstâncias que ocorreram em sua vida na past. o passado é exatamente o que é; situações da vida e eventos que são mais e feito with. Seria ilógico pensar que você pudesse voltar ao passado, alterar os eventos que tiveram lugar, e sua vida atual seria agora different. O que você pode fazer, é aprender a partir do seu past. uma grande forma de educação é olhar para trás, as decisões erradas e erros que ocorreram em sua vida, (do seu próprio fazer) e decidir que você nunca vai repetir them. para evitar uma portagem tomadas em seu corpo que eleva seus níveis de estresse e ansiedade, não me debruçar sobre o past.  Consequentemente, há a future. você percebe que nada no futuro não está garantido?  Quando você habitar mais, e até mesmo medo sobre o que poderia ocorrer em dez horas, dez dias, ou dez semanas, você precisa perceber que esse medo é realmente nada, mas thinking. ilógico a premissa sobre o que poderia acontecer no futuro é algo que você simplesmente não pode control. assim que você começar entender que você só pode controlar o que é na verdade o presente, então é o primeiro passo para a recuperação. Exemplo: Â É 8 na morning. eu acordar do sono e saiu do bed. Este é um evento que eu sei é fact. estou agora hungry. posso controlar o que eu comer para breakfast. como tenho alguns itens alimentares na minha despensa e geladeira eu decidir comer o seguinte:  eu decidir comer quente maple-oat cereal com sabor, com um Inglês muffin coberto com jam. morango eu decidir tomar um copo de suco de laranja com meu meal. é minha decisão quanto ao que eu vou ser comer, algo que eu posso control. Estes eventos são na present.  Aqui está o que eu não posso control. três horas a partir de agora, eu sei que eu preciso chegar a uma reunião de negócios obrigatória do outro lado da town. a previsão do tempo prevê a possibilidade de uma tempestade ocorrendo em cerca que time. pode chover forte, ou pode estar completamente seca fora em três hours. Itâ € ™ sa evento futuro que pode ou não pode realmente occur. o povo do tempo que fazem estas previsões têm sido conhecido por ser um momento errado, ou two. Desde que eu não posso controlar a mãe natureza, habitando em minha mente sobre a possibilidade de que poderia ser muito molhado fora de três horas a partir de agora é algo que está além do meu controle. Por que eu deveria fantasiar, habitar, e obcecar sobre possíveis resultados de tempo, (temendo que eu poderia ficar encharcado), quando não há absolutamente nada que eu pudesse fazer para impedi-lo de chover em primeiro lugar? Quando um ataque de pânico real ocorre, reconhecer que ela é apenas um evento temporário, e que ele vai away. O que você não pode fazer é insistir e criar em sua mente o medo de uma possível iminente, (ou futuro) ataque .a Novamente, você realmente precisa entender que você não pode prever é o future. é algo que você não pode control. Por que você quer para habitar e obcecar sobre qualquer possível evento futuro?   com relação aos ataques futuros , por que você iria querer chegar ao ponto em que você teme e temê-los, quando na verdade eles nunca podem ocorrer?  para ser franco, mais você teme, temor e obsessivas com a possibilidade de ataques futuros, a maior chance de que eles irão de fato ocorrer. os níveis de uma alta de estresse e ansiedade poderia fazer dano a longo prazo para o seu body. Seu corpo não foi projetado para passar por estresse constante e anxiety. Ter um medo constante do futuro tem sido clinicamente conhecido para produzir as seguintes condições: arterial elevada pressão, derrames, úlceras estomacais, e até mesmo prejudiciais ou letais ataques cardíacos a tais individuals. para prevenir o dano que esses ataques podem causar tanto psicologicamente e fisicamente a um indivíduo, você deve ser pró-ativo na primeira procura de tratamento daqueles em os profession.Provided médicos com os exercícios de modificação do comportamento adequados, perceber que você pode, eventualmente, parar os ataques de occurring. você deve sempre entendem que você tem o poder de sua mente para, eventualmente, controlar pânico, e impedir que esses ataques de tomar place.A não obsess sobre o passado, ou o future. o passado já é história, o futuro é algo que não está garantido um amigo, por favor visite este site se você procurar mais informações:  http: //controlyouranxiety57.com. este distúrbio não precisa se tornar uma parte permanente de sua vida. Divulgação de afiliados: É aconselhável supor que qualquer menção de um produto ou serviço neste site é feito porque não existe, salvo indicação em contrário, uma conexão material entre os proprietários do produto ou serviço e este website.A você deve fazer uma compra de um produto ou serviço descrito aqui o proprietário deste sítio pode ser compensado.