O ataque cardíaco (paragem cardíaca) pode acontecer a qualquer pessoa, sem sintomas de alerta grandes. Estar ciente das causas ocultas podem prevenir ou reduzir as chances de ter um ataque cardíaco Aqui estão sete causas ocultas de problemas cardíacos [1]

Passos para 1Avoid suja ao ar:.

Siga as advertências de saúde de ar Nas notícias. Em dias de ozônio, não respirar os fumos extra – para levá-lo fácil. Esse gás invisível de escape e chaminés fumos na luz solar ou calor – pode matar células de cardio, jogar fora o seu batimento cardíaco, e aumentar as chances de um ataque cardíaco, mesmo se você tem um coração normal, ..

Exercício dentro de casa em dias de alta ozônio para evitar ruas da cidade engasgou-escape

Saia de trás ônibus a diesel e caminhões.; suas saídas de escape vomitar produtos químicos, partículas minúsculas – que pode inflamar os pulmões e artérias, causa ou placa ruptura buildups, estimulando, assim, a formação de coágulos sanguíneos, e também aumentar a pressão arterial

2Do não param “diariamente. bebê aspirina “(81 mg) em seu próprio país – que afina o sangue e previne os coágulos, mas parada é mortal:

obter aconselhamento médico

sobre anticoagulantes, e os riscos de coagulação. Você está tomando aspirina em baixa dose (como 1/4 de aspirina regular) por qualquer motivo -, em seguida, verificar a sua oferta e conseguir mais, se é baixo

Atenção:

Parando aspirina. de repente pode triplicar suas chances de coágulos perigosos dentro da próxima semana ou duas. Se você tem cirurgia marcada, ter uma conversa cuidado com o seu doc ​​agora sobre a forma e as razões a favor e contra parando seus pequenos comprimidos de aspirina. Estabilizarem as instruções.

3Get em boa condição interna.

Qualquer coisa em seu histórico de saúde (e parentes “) que mostram problemas de

a pressão arterial elevada, diabetes e função renal

é um sinal de problemas cardíacos perguntar ao seu médico – sobre “problemas em sua árvore genealógica”:

Os rins são um sistema de eliminação de resíduos, mas em muitos adultos – cerca de 1 em 9 (mais de 10%) – estes filtros pequenos ocultas não estão funcionando muito bem. Com o tempo, que triplica suas chances de problemas cardíacos, porque baixa função renal endurece /endurece as artérias e dispara-se lotes de inflamação.

Get verificou para a pressão arterial elevada, diabetes (que pode ter apenas pequenos sintomas), e genes herdados estão “escondidos”, e tudo vai enfraquecer seus rins, sem que você perceba (encontrar

Grátis de rastreios em https://www.kidney.org). Manter todos aqueles sob controle, com urgência.

Verifique comidas deliciosas, legumes, baixo teor de gordura, carnes magras e de tal forma que pode baixar a pressão arterial, glicemia e evitar “maus” genes sendo desencadeada por hábitos (mais de comer, açúcares, carboidratos e gorduras de risco).

4Consider coração dos seus irmãos e saúde cardiovascular, tanto o seu próprio.

Ter pais com problemas cardíacos precoce irá acima de suas possibilidades. Mas você sabia que um irmão ou irmã com a doença cardíaca “antes de 60 anos de idade dobra as suas próprias chances de problemas cardíacos desencadeia”? Informe o seu profissional de saúde sobre esta parte de sua família-árvore

Mantenha-se saudável (comer grãos integrais, vegetais verdes, caminhada, exercício -. E não fume definir uma nova meta para hábitos saudáveis ​​hoje. – e fazê-lo levar a sério sobre como manter a pressão arterial normal, diminuindo (mau colesterol) e inflamação LDL

5Keep inflamação sob controle:.

A inflamação obstrui artérias com placas ..

Evite alimentos inflamatórias, tais como donuts, molho, frituras, carnes processadas, pão branco, coberturas e bebidas açucaradas

Floss, escova e agite:.

Gum fogos de doença de inflamação acima interna, não apenas em sua boca.

6Strengthen seu casamento e amizades.

Um casamento ruim pode levar a problemas emocionais e físicos. Além disso, se seus “amigos “são descritos como:”… com amigos como esses, quem precisa de inimigos “- eles aumentam o risco cardíaco 25% Quebrar fora de sua vida irritante Encontrar amigos reais Trabalhar para melhorar o seu casamento (todos podem ter que fazê-lo em qualquer ponto ). Sua pressão arterial vai cair, suas artérias será mais limpo, e, ei, ei, ei, você será mais feliz! (Amizades e relacionamentos de longo prazo “, pode” ajudar a viver mais em melhor forma mental.)

7Use seu tempo de férias:

Tomando regular de tempo fora pode reduzir o risco de ataque cardíaco em um terço. não pode balançar um refúgio agora? Fazer um “staycation”: Encha a banheira ou piscina para crianças, desligar o telefone, sair do computador, alugar seus filmes favoritos, fazer longas caminhadas, fazer ou não cozinhar, relaxar, depois relaxar. Obter esse descontraído férias feliz, e fácil de sentimento. Seu coração vai te amo.