Nutrient encontrado no espinafre, vegetais Outros Mantém os vasos sanguíneos saudáveis ​​por Jennifer Warner

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dezembro 27, 2006 -. Um tipo de nutriente encontrado em vegetais como espinafre e alface pode ser a maneira de manter a pressão arterial sob controle da Mãe Natureza

Um pequeno estudo novo sugere que os nitratos em muitos vegetais podem manter os vasos sanguíneos saudáveis ​​e baixar a pressão arterial.

estudos anteriores demonstraram que uma dieta rica em frutas e vegetais, tais como as abordagens dietéticas para parar HypertensionHypertension dieta (DASH), pode reduzir a pressão arterial.

Mas tem sido difícil determinar exatamente quais nutrientes em frutas e legumes são responsáveis ​​por esses efeitos no sangue de redução de pressão, os investigadores neste estudo dizem.

nitratos Baixa Pressão arterial

no estudo, publicado no New England Journal of Medicine, os cientistas da Escola sueca de Desporto e Ciências da Saúde examinaram os efeitos da suplementação de nitrato de curto prazo em um grupo de 17 saudáveis, não fumante adultos jovens.

Cada participante rodado entre a assunção uma dose diária de nitrato de suplemento equivalente à quantidade normalmente encontrada em 150 a 250 gramas de um vegetal rico em nitrato de -, tais como espinafre, alface, ou de beterraba -., durante três dias, e tendo um placebo durante três dias diferentes

os resultados mostraram que a pressão arterial diastólica média (o número inferior de medição da pressão arterial) foi de 3,7 mm Hg mais baixa depois de três dias de suplementação de nitrato do que era depois de tomar o placebo durante três dias.

os pesquisadores dizem que esses benefícios são semelhantes aos encontrados entre os participantes saudáveis ​​nos ensaios traço e sugerem que os efeitos do sangue de redução de pressão ‘nitratos merecer um estudo mais aprofundado.