O preceito essencial da terapia comportamental cognitiva ou CBT, é que o que você pensa influencia o modo como se sente. Ou seja, na chance que você acha que considerações depressivos, em seguida, você vai se sentir desanimado. Por outro lado, no caso de você descobrir como parar de se pensar estas reflexões, em seguida, sua tristeza vai levantar. indivíduos desanimado pensar regularmente especificamente formas que são completamente diferentes dos indivíduos não desanime. Estes métodos para a especulação são chamados – na CBT dialeto – pensamento desliza. lapsos de pensamento ajudar a trazer e depois cuidar de melancolia. Vários erros especulação distintivas foram distinguidos por especialistas CBT ao longo dos anos e os tipos específicos de deslizamentos parecem inclinar-se para problemas mentais específicos.

Escuro ou-White intuição sublinha extremos e tem vista para a maneira que a maioria das coisas na vida são tons de dim em vez de absolutos. O caso em questão, um homem que pensa ao longo destas linhas podem jogar uma rodada pobres do tênis e depois que concluir que ele é absolutamente fútil e entregar até o fim dos tempos. Por outro lado, ela pode perder uma classe de yoga e deixou-se saber que, como ela caiu para trás, não há nenhuma razão para cerca de-facing. intuição escuro ou-Branco estabelece princípios extremamente inflexíveis para um homem para viver perto – decidir que, se quebrado pode solicitar a entrega de exercícios agradáveis ​​e vantajosas, e inclina o indivíduo para abatimento. CBT Northampton aconselhamento irá ajudá-lo. Filtering Mental

é o termo ligado aos exemplos de raciocínio de indivíduos que “ver” o mundo de uma maneira depressiva. Os indivíduos com este erro de raciocínio são unilaterais no que prestar atenção a, eo que eles mais tarde recordar. Eles tendem a perceber a perguntas, indivíduos ou ocasiões que “encaixam-in” ou afirmar as suas convicções previamente realizadas. O caso em questão, uma pessoa desanimado que sente que o mundo é um local perturbador para viver é mais propenso a lembrar as notícias miseráveis ​​quando contrastado com um indivíduo não desanimado. Um indivíduo desanimado que acredita que eles são unlikeable terá notificação adicional de sleights concebíveis dos outros. teoria CBT Milton Keynes define que tal separação mental, fortalece gloominess dos indivíduos.

Um erro pensar firmemente relacionado é denominado desqualificar o Positivo. E também concentrando-se nos elementos pessimistas do mundo e eles, os indivíduos desencorajados vai regularmente efetivamente ignorar ou excluir a prova, apesar do que se poderia esperar. ‘Personalização’ é o termo dado a uma espécie de sensação de que coloca o ser humano no ponto focal de ocasiões. Tal perspectiva do universo coloca um peso enorme sobre os ombros do indivíduo – eles podem se sentir no comando de todas as coisas terríveis que acontecem. Você pode ser “Personalizar” quando você se sente arrependido por não ter a capacidade de ajudar um companheiro desempregado manter a sua casa, ou quando lê com atenção sobre as mudanças ambientais por causa do nosso método ocidental de viver. Há elementos fora da sua capacidade de controlar e para o qual você não deveria assumir a responsabilidade e que é exatamente o que CBT Northampton aconselha. Para mais informações visite: https://www.counsellingcentral.com/counselling/