Com o tempo, as toxinas podem ajudar a formação de placas no seu tecido cerebral que podem desencadear doenças degenerativas como a demência e até mesmo a doença de Alzheimer, mas remédios caseiros podem ajudar a combater estas toxinas e proteger a sua memória.

Exercício e alimentação saudável são os dois principais remédios para um cérebro saudável, e eles estão dentro de nosso controle. O mesmo vale para a saúde dos nossos cérebros, e medidas para melhorar a saúde mental e melhorar a função cerebral global. Com apenas algumas mudanças simples para sua dieta e atividades para estimular o seu cérebro, você poderia estar bem no seu caminho para um foco mais preciso, melhor recall, e boa saúde do cérebro.

O que é a doença de Alzheimer?

a doença de Alzheimer é considerada uma doença cerebral irreversível, progressiva, que lentamente destrói as habilidades de memória e pensamento. Ele eventualmente corrói até mesmo a capacidade de realizar as tarefas mais simples. Para a maioria das pessoas com a doença de Alzheimer, os sintomas aparecem pela primeira vez após a idade de 65. As estatísticas sugerem que mais de 5 milhões de americanos com 65 anos ou mais velhos podem ter a doença de Alzheimer.

Destes, cerca de cinco por cento desenvolver sintomas anteriormente, a maioria muitas vezes na meia-idade. Este início precoce de Alzheimer pode ocorrer porque a doença é executado em famílias, por isso, se você tem um pai ou avô que desenvolveram a doença de Alzheimer em uma idade mais jovem, você poderia estar em risco.

Ninguém, no entanto, está a salvo de doença de Alzheimer, mesmo que tenha sido cuidar bem de sua saúde. É a causa mais comum de demência entre pessoas idosas. Por demência que significaria a perda de pensamento, recordação, raciocínio e habilidades comportamentais, tanto que ela interfere com a vida diária e atividades. Enquanto esquecer onde deixou as chaves parece bastante inofensiva, pode ser um sinal precoce de que está por vir …

Você pode curar a doença de Alzheimer?

Ainda não, não. “A doença de Alzheimer é complexo, e é improvável que qualquer intervenção será encontrada para atrasar, prevenir ou curá-lo”, o National Institute on Aging diz. “É por isso que as actuais abordagens no tratamento e foco de investigação sobre vários aspectos diferentes, incluindo ajudar as pessoas a manter a função mental, gestão de sintomas comportamentais, e abrandar ou retardar os sintomas da doença.”

tratamento da doença de Alzheimer realmente se concentra na criação de um melhor qualidade de vida. Uma vez que uma pessoa é diagnosticada, os médicos irão abordar alguns dos sintomas e efeitos colaterais da doença, e como eles podem ser gerenciados.

Existem coisas que você pode fazer para a prevenção da doença de Alzheimer e tratamentos alternativos para a doença de Alzheimer, que vamos falar aqui. Se estas simples estilo de vida muda som direito para você, converse com seu médico para obter a luz verde para continuar.

Remédios

6 para casa de Alzheimer risco de doença prevenção

1. O óleo de coco: Quando se trata de gordura saudável, óleo de coco é um vencedor certo. Ele contém uma composição única de ácidos gordos, em que os ácidos gordos são cerca de 90 por cento de triglicéridos de cadeia média quase totalmente saturada e.

Quando se trata de prevenção da doença de Alzheimer, óleo de coco processada contém ácido caprílico, um ácido gordo específico . Esses ácidos graxos ir direto a partir do tracto digestivo para o fígado, onde são divididos em corpos cetônicos – uma proteína derivada de ácido caprílico – para fornecer uma fonte rápida de energia. Nunca uma coisa ruim!

A proteína semelhante é usado em um medicamento chamado Ketasyn. Algumas pesquisas, ainda que limitada, mostrou que as pessoas que tomaram Ketasyn tinham melhor memória e menos declínio cognitivo. Em vez de transformar a prescrição de medicamentos caros, no entanto, você pode tentar o óleo de coco. Embora não seja tão saboroso direto do recipiente por colher de chá, você pode adicioná-lo ao café ou chá (apenas aliviar um pouco mais baixo primeiro para que ele emulsifica), smoothies, agitar-frita e muito mais. Ele também faz um excelente substituto para a manteiga no cozimento.

2. Os ácidos graxos ômega-3: Os peixes gordos como o salmão (selvagem capturado), arenque, sardinha e cavala, são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3, a gordura essencial que seu corpo não pode prescindir. Tente comer peixe duas a três vezes por semana (sim, isso é bom para você). Outras fontes incluem nozes, especialmente nozes, semente de linhaça e canola e óleo de linhaça. Omega-3 ácidos graxos são algumas das gorduras mais altamente concentrados no cérebro e conhecida por desempenhar um papel vital na estrutura e funcionamento do cérebro, especialmente quando se trata de memória.

3. Mirtilos: Alguns médicos referem-se a essas potências saúde Sabemos que os antioxidantes são bons para o nosso corpo, mas eles são cruciais para a saúde do cérebro “brainberries.”. Mirtilos têm uma das mais altas capacidades antioxidantes entre todas as frutas, legumes e ervas. Eles também são ricos em vitamina K, vitamina C, manganês e cobre.

Os estudos mostram que blueberries ajudar a memória, protegendo o cérebro do stress oxidativo. Eles também podem reduzir os efeitos da perda de memória relacionada com a idade.

4. MIND dieta: Há uma nova dieta na cidade e é alvo de prevenção de Alzheimer. Um estudo recente da Universidade Rush, em Chicago, publicado em

Alzheimer Demência

: The Journal of Associação de Alzheimer, desenvolveu uma nova dieta que poderia reduzir significativamente o risco de doença de Alzheimer, dizem pesquisadores

Ainda que os objectivos da dieta da pressão arterial DASH e a dieta mediterrânea é uma alimentação de som. estratégia para a saúde geral, o MIND dedicado (Intervenção do Mediterrâneo-DASH para neurodegenerativas Delay) dieta estudou no rush proporciona uma potência impulsionar cérebro para combater a doença de Alzheimer.

para colocar a dieta para o teste, os pesquisadores acompanharam os participantes do estudo a partir de 2004 a 2013. Eles descobriram que a dieta MIND foi associada com uma redução de 53 por cento no risco de doença de Alzheimer em pessoas que se lhe seguiu regularmente, em comparação com uma redução de 54 por cento e 39 por cento para o plano DASH Mediterrâneo e. Além disso, os pesquisadores dizem que a dieta mente é muito mais fácil seguir

É composto por duas categorias principais:. 10 grupos de alimentos para a saúde do cérebro (verduras e outros vegetais, nozes, frutas, grãos, cereais integrais, peixe, aves , azeite e vinho) e cinco grupos para evitar, tanto quanto possível (carne vermelha, gorduras animais, alimentos açucarados, frituras e fast food).

quanto à frequência, legumes e nozes deve ser consumida diariamente, enquanto bagas – como amoras – e aves de capoeira devem ser consumidos duas vezes por semana

5.. Café e chá: Nós amamos este! A cafeína é um estimulante que você acorda no fogo morningand até neurotransmissores do cérebro para alimentar melhor memória e função cognitiva.

Um estudo 2014 do

University of California

, mostraram que os adultos que consumiram 200 mg de cafeína antes de tomar um teste de memória tinham significativamente maiores pontuações no teste. Uma chávena de café típico tem 95-200 mg. Os participantes que tomaram 300 mg, no entanto, não um melhor desempenho e alguns tornaram-se nervosa – por isso não vão ao mar com seu café. Quatro copos no máximo, por dia, por favor!

Há um crescente corpo de pesquisa que mostra que a cafeína bloqueia a inflamação no cérebro, os receptores de adenosina, especificamente, que pode iniciar uma reação em cadeia que começa o declínio cognitivo da mente.

o chá tem demonstrado efeitos protetores sobre o cérebro, bem, mas ir com acabado de fazer, em vez de chás adoçados engarrafadas ou pós. folhas de chá são ricos em fitoquímicos e flavonóides cérebro-saudável, eo processo de fabricação de cerveja extrai esses nutrientes das folhas.

6. Mind Games: Embora o exercício físico é grande para o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro, você também precisa flexionar e fortalecer seu cérebro “músculo” com novas atividades e desafios mentais. Tome-se um novo hobby ou participar de uma aula de grupo. Não palavras cruzadas ou outros quebra-cabeças ou cérebro teasers para melhorar suas habilidades de resolução de problemas. Ficar afiado!

O

National Institute on Aging

alega que o exercício mental pode beneficiar o raciocínio dos pacientes com demência e velocidade-de-processamento capacidades. Então faça a sua mente jogos favoritos e de novas actividades parte de sua rotina regular.

Você não tem que virar sua vida de cabeça para baixo a tomar medidas para melhorar a saúde mental. Estes são 6 maneiras fáceis de colocar em prática para casa remédios da doença de Alzheimer. Você pode fazê-los em casa. Mais importante ainda, torná-los um hábito.