Mindfulness é uma técnica de meditação elogiado por muitos por seus efeitos sobre a de um e produtividade bem-estar. Mindfulness é tudo sobre sendo focado no momento presente, que tem o poder de libertar um dos grilhões do fracassos passados ​​ou dia inútil sonhar com o futuro. É óbvio que ele tem vários benefícios para a saúde de melhorar a sua concentração para aliviar do stress. Complementando os seus benefícios, um novo estudo afirma que ele também pode curar depressão recorrente. (Leia-se: Mulheres ouçam – mindfulness mais eficaz na perda de peso)

terapia cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) poderia fornecer uma alternativa de tratamento não medicamentoso para as pessoas que não desejam continuar o tratamento antidepressivo longo prazo. Os resultados vêm do primeiro estudo grande para comparar MBCT – formação estruturada para a mente eo corpo, que visa mudar a forma como as pessoas pensam e sentem sobre as suas experiências, com medicação de manutenção antidepressivo para reduzir o risco de recaída na depressão. (Leia-se: Beat stress com meditação consciente)

O estudo teve como objetivo determinar se MBCT foi superior ao tratamento antidepressivo de manutenção em termos de prevenção da recaída da depressão. Embora os resultados mostraram que MBCT não era mais eficaz do que o tratamento antidepressivo de manutenção na prevenção da recaída da depressão, os resultados, combinados com os de estudos anteriores, sugeriu que MCBT pode oferecer proteção semelhante contra recaída depressiva ou de reincidência para as pessoas que sofreram múltiplos episódios de depressão, sem diferença significativa no custo. (Leia: A meditação mindfulness ou Vipassana – um guia para iniciantes)

Professor Sarah Byford, do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociências (IoPPN) do Kings College London, disse que, como um grupo de intervenção, a terapia cognitiva baseada em mindfulness foi relativamente baixo custo em relação às terapias fornecidos numa base individual e, em termos de custo de todos os serviços de saúde e assistência social utilizados pelos participantes durante o estudo, eles não encontraram nenhuma diferença significativa entre os dois tratamentos.

o estudo está publicado na

The Lancet.

Com entradas de ANI

Fonte da imagem: Getty Images of

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