Embora existam muitos benefícios individuais de água quente e fria, decidir qual é o melhor para você depende do seu tipo de corpo. De acordo com Ayurveda, água quente deve ser usado para a limpeza do corpo e da água fria para a cabeça como a água quente é prejudicial para os olhos e hair.It também depende da temperatura de uma pessoa body.A com calor excessivo no corpo deve tomar banho com água a temperaturas mais baixas do que o seu corpo de e vice-versa.

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Além disso, banhos de água quente ou fria pode ser terapêutico com diferentes tipos sendo usado para tratar pacientes com várias doenças. Os pacientes com doença hepática, indigestão, etc, devem tomar banho com água fria que, pacientes que sofrem de doenças tais como doenças respiratórias, resfriado, tosse, dor nas articulações, artrite etc deve optar por água quente.

Aqui estão os benefícios de ambos banhos de água quente e fria para que você possa decidir melhor:

Benefícios de um banho de água quente:

banhos de água quente são excelentes para limpar seu corpo como as temperaturas mais quentes tendem a matar todos os germes que estão expostos ao longo do dia. Também é útil para manter uma melhor higiene pessoal.

Eles são extremamente benéficos para aliviar a tosse e resfriado como a água quente e vapor tende a limpar suas vias respiratórias e ajudar no descongestionamento seu nariz e garganta.

Eles também são conhecidos para vencer insônia e distúrbios do sono e são excelentes para induzir o sono.

banhos de água quente também são conhecidos para aliviar o stress e fadiga e também ajudar a relaxar os músculos doloridos. Também tem sido mostrado para melhorar a flexibilidade dos músculos, dando-lhe um corpo flexível.

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Os estudos mostraram também que os chuveiros de água quente reduzir os níveis de açúcar no organismo tornando-os ideais para os diabéticos.

[3] Este estudo mostrou que os níveis de açúcar de diabéticos que se imersos em banheiras de água quente por 20 -. 30 minutos durante três semanas, tinha reduzido em 13%

Benefícios de um água fria banho:

chuveiros de água fria dar-lhe um começo de pressão na parte da manhã. Eles tendem a estimular suas terminações nervosas e ajudar a livrar-se da preguiça e sonolência.

Eles ajudá-lo a tratar a depressão.

[4] banhos de água fria têm mostrado para aumentar a liberação de produtos químicos de bater depressão como nor-adrenalina e beta-endorfinas fazer você se sentir fresco.

ajuda a melhorar a saúde reprodutiva em homens.

[5] Estudos têm mostrado que chuveiro com água fria estimulam a liberação de testosterona, que ajuda a aumentar a sua libido.

banhos de água fria têm mostrado para estimular o sistema linfático e imunológico, que ajuda a impulsionar a produção de infecção células que combatem aumentando assim a sua imunidade.

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a sua função pulmonar melhora tremendamente com chuveiro com água fria. Essa sensação de falta de ar que você começa quando você derramar água fria sobre sua cabeça é a razão por trás deste imóvel de água fria. Você tende a segurar a respiração a cada caneca de água e lentamente solte o ar, melhorando assim a sua função pulmonar.

Como se banhar saudável?

Ayurveda diz, um banho apressado é como comida apressado, o corpo não colher todos os benefícios de uma boa limpeza se você se apressar banho. Uma boa experiência de banho ajuda a ganhar frescura e melhora.

Para experimentar um banho completo, você deve levar o processo lentamente, expondo cada parte do corpo para a água progressivamente. As mãos e os pés devem ser lavados em primeiro lugar e se é banho de água fria, a abordagem deve ser a partir da cabeça aos pés e se é um banho de água quente, você deve começar com lavando os dedos dos pés em primeiro lugar e, em seguida, avançar para a sua cabeça.

Idealmente, sabonetes disponíveis no mercado devem ser evitados e produtos orgânicos deve ser utilizado, como a pele absorve todos os produtos químicos quando é exposto a sabões e detergentes. Recomenda-se também que uma boa massagem com óleo com mostarda, gergelim ou azeite antes ou após o banho, tem enormes benefícios para a saúde, uma vez que melhora as suas texturas da pele e revitaliza seus músculos e sistema nervoso. Banhando por muito tempo devem ser evitados durante o banho apenas duas vezes por dia é suficiente para uma melhor higiene

[1] Você também pode gostar de ler cerca de 11 razões para tomar banho todos os dias

Referências:..

K. Parvathi Kumar. Princípios Ayurveda para Daily vida.1

st ed, Suíça: 2005. 29p

Jerrold Petrofsky e colegas. A Influência da hidroterapia quente sobre o sistema cardiovascular e relaxamento muscular

banheira terapêutica quente para diabéticos. (https://www.cbsnews.com/)

Shevchuk NA. Adaptado ducha fria como um potencial tratamento para a depressão.

Brett e Kater McKay. O chuveiro James Bond: Um tiro de água fria para a saúde e vitalidade

jansky L e colegas.. sistema imunológico dos seres humanos expostos ao frio e adaptadas ao frio.