Se você apenas começou sua pesquisa sobre como começar a pele clara, ou você já passou por vários tratamentos, este plano simples pode ajudá-lo em qualquer fase.

O Passo 7 Plano acne é baseado nos hábitos de acne sofrem de longa data que estão agora livre de acne, bem como sobre conselhos práticos de dermatologistas.

Vamos começar!

PASSO 1: Entenda o verdadeiro inimigo. Não é a acne!

Acne é um sintoma de um problema. Não é a raiz

A primeira coisa que você precisa fazer é determinar o seu tipo de acne e compreender o seu próprio corpo

Algumas perguntas que você deve perguntar-se incluem:..

? Você tem acne leve, moderada ou grave?

? Quão bem você cuidar da sua pele? (Limpeza de rotina ou espremer espinhas, etc.)

? Qual é a sua história de tratamento acne?

? está actualmente a tomar qualquer prescrição ou medicamentos para outras doenças?

? Você dorme o suficiente e comer uma dieta saudável? Você fazer exercício físico?

? Onde você trabalha e como limpo é o ambiente?

? Alguém na sua família tem acne

ETAPA 2:? Faça sua pesquisa

Eduque-se. Conhecimento é poder. Esta é a era da informação, e aprender a começar a pele clara é facilmente ao seu alcance. Fazendo sua pesquisa sobre os tratamentos da acne disponíveis é fundamental

ETAPA 3:. Avaliar a sua lista de opções

Avaliar a sua lista de possíveis tratamentos para livrar da acne: Fale com o especialista adequado de sua escolha e avaliar sua lista com a sua ajuda

Avalie o seu nível de conforto com cada tratamento:.. considerar os possíveis efeitos colaterais, benefícios, tempo de espera para o trabalho, dinheiro, outros produtos, de rotina, eo esforço necessários

finalmente, escolher o tratamento que você está mais confortável com: Agora que você tomou uma decisão sobre o que você quer tentar? quer por conta própria ou com a ajuda de um especialista

PASSO 4:. crie sua experiência

Agora é hora de decidir sobre o seu plano de ação para livrar da acne para sempre. Esta é dirigido por seu ambiente, sua programação, a quantidade de tempo e esforço você está disposto e capaz de colocar, e o tipo de acne que você tem.

Você precisa determinar um ingrediente ativo (? Variável? ) para testar mantendo as outras condições (? controles?) o mesmo.

Decidir sobre seus controles e gravá-los. O que você vai ser manter o mesmo? Seu limpador? Sua rotina de exercícios? A frequência de aplicação do seu tratamento acne?

Decidir sobre a sua exata regimen /rotina. Introduzem apenas uma variável de cada vez. Em seguida, defina um limite de tempo. Permitir que este tempo suficiente para mostrar a melhoria antes de introduzir a próxima mudança

PASSO 5:.. Mantenha um diário ou pele Log

Mantenha um diário

Gravar o que o que funcionou , o que não fez, fatores ambientais ou emocionais, sua dieta, sua rotina de limpeza de pele e estilo de vida hábitos e quaisquer mudanças que possam ter ocorrido (positivos ou negativos).

Faça-lhe o divertimento! E angariar apoio. Peça para alguém tirar fotos de você uma vez por semana. Crie o hábito de gravar a sua condição de vida e acne diariamente para que você pode identificar quaisquer correlações ou tendências

Passo 6:.! Monitore seu Regimen

monitorar seu progresso e alterá-lo se você ver que é não está funcionando. Tentativa e erro é importante! Anote os principais ingredientes ativos que sua pele reage ao.

Saiba o tempo que leva para que os resultados mostram. Certifique-se de descobrir um tempo esperado enquadrar o tratamento deve trabalhar dentro para o seu tipo de acne. Cada tratamento é diferente.

Não se desapontado com o fracasso. É somente pela falha que você pode começar o processo de eliminação

Passo 7:.! Vara com a sua estratégia

A acne é uma batalha em curso. Se você tem acne moderada a grave, não espere para livrar acne durante a noite ou até mesmo ver uma mudança dentro de 1 semana. Assim como a ciência, as respostas sobre como obter pele clara só pode ser encontrada por tentativa e erro. E o mais consistente seu método, o mais rápido e mais fácil será encontrar o seu tratamento para livrar acne.