Menor dor nas costas Causas-Parte 2
menor dor nas costas Causas-Parte 2
Agora vamos 抯 falar sobre postura sentada. Lembre-se que eu disse sobre manter o Lower Back Bone, tanto quanto possível? Bem, isso também se aplica aqui. Nunca se sentar em cadeiras desconfortáveis e escolher aquele que vai manter o Lower Back Bone reta
Agora vamos 抯 falar sobre postura sentada. Lembre-se que eu disse sobre manter o Lower Back Bone, tanto quanto possível? Bem, isso também se aplica aqui. Nunca se sentar em cadeiras desconfortáveis e escolher aquele que vai manter o reto Lower Back Bone. A cadeira deve ter algum tipo de mecanismo que pode facilitar as coisas para o Back Bone alongamento. Hoje em dia, cadeiras hidráulicas estão disponíveis que ajudá-lo a manter as costas retas Bone. Além disso, têm pequenas pausas durante sua longa horas de trabalho. De vez em quando, deixe sua cadeira e tentar dar algum descanso à sua Back Bone. Uma coisa importante sobre a sua postura de sessão é que você deve sentar-se em uma posição onde os joelhos estão um pouco mais alto do que o seu osso do quadril. Desta forma, a sua curva de Back Bone será um pouco mais reto. Tome bom tempo na compra de uma nova cadeira confortável para o seu self.
Agora, a pé ou andando postura. Lembre-se sempre uma coisa; manter os ombros elevados e estar em linha reta. Aqui é a parte mais importante. Todos os meus amigos de construção do corpo e outras pessoas também; sempre ser extremamente cuidadoso com levantar coisas pesadas. Não só coisas pesadas, mas também com luz alturas também. Então, o que exatamente eu significo por ser cuidadoso com o levantamento coisas? Bem, é a coisa mais importante para se lembrar. Há muitos pacientes que vêm a mim clama por ajuda, que prejudicaram a sua Back Bone, levantando coisas em posturas erradas. Você pode destruir a sua Back Bone fazendo essas coisas. Por que eo que é errado com o levantamento coisas em posturas erradas? Você viu a foto acima mostra a curva à direita Back Bone? Então, quando você levantar pesos especialmente os mais pesados, esta curva sofre toda a pressão e dor. Veja a imagem abaixo Na verdade o que eu quero mostrar na imagem é que a pessoa está levantando um peso em uma posição do corpo terrível. Não será errado dizer que, na realidade, a pessoa 抯 Back Bone é o levantamento do peso não seus braços. Isso é porque ele está usando seus braços apenas para pegar o peso depois que sua Back Bone está a dar todo o peso e pressão. Esta maneira de levantar coisas é a pior coisa que uma pessoa pode fazer para si mesmo. Isto é completamente um suicídio. As pessoas geralmente don 抰 cuidados sobre essas coisas até que eles acabam em uma dor lombar. Isso não é menos, em seguida, um cancro mortal. Sim, você me ouviu; Baixa dor nas costas pode se tornar a doença mais perigosa que a humanidade não pode sequer imaginar.
Se você está pensando que eu estou brincando, então eu sugiro que você pense mais uma vez. Voltar osso contém todos os nervos que vêm do cérebro que controla o corpo humano. Quando você está andando ou fazendo qualquer coisa com as pernas, que está tornando-se fazer; ele ¡¯ s do cérebro humano e do cérebro transfere todas as informações através destes nervos. Back Bone é como um escudo para todos os cabos correndo para baixo do cérebro ao corpo humano. Se alguma coisa acontece com estes nervos, em seguida, você está condenado. Você pode até mesmo perder o controle sobre seu próprio corpo. Eu não 抰 quero te assustar, mas isso é verdade. Você não 抰 precisa se preocupar com qualquer coisa se você estiver disposto a cuidar bem de sua Back Bone de agora em diante. Respeite sua Back Bone a todo o custo. Saúde é riqueza e toda a sua saúde depende do Back Bone. Back Bone é diretamente proporcional à sua saúde. Isso significa que se a sua saúde é excelente, em seguida, a sua Back Bone estará em uma excelente forma, a menos que você não 抰 fazer qualquer coisas erradas que ferem o Back Bone. Eu tenho parecem muitos pacientes com queixa de dor nas costas, mas por outro lado, eles parecem ter pé direito, sentado e dormindo posturas e eles paraíso 抰 prejudicar sua Back Bone por fazer qualquer exercício na postura errada ou levantada qualquer coisa em posição errada. Agora a questão é saber o que realmente está errado com esses pacientes? Bem, dormir mal, de pé e posturas sentado ou levantar qualquer peso de forma incorreta não são as únicas razões pelas quais uma pessoa pode encontrar dor nas costas, talvez a sua pode haver outras razões também. Dê uma olhada na próxima Causa dor nas costas. Dor nas costas devido a Weakness.I Física tenho visto muitos pacientes com queixa de dor nas costas que são muito fracos. Eles têm um corpo muito fino e não de peso é abaixo da média. Fraqueza vai antes de tudo tornar fraca a sua Back Bone também porque eles não 抰 tem força muscular suficiente. Há músculos ao redor do Back Bone certo? Agora, se uma pessoa é de seis pés de altura e tem uma cintura igual a 25 ou 24, em seguida, pode-se imaginar como muita gordura vai estar lá em seu /sua área de estômago. Infect não haverá qualquer gordura em tudo onde no seu /sua corpo. Agora, a questão que se coloca Por fraqueza afetar a situação Back Bone. Bem, quando a jogada humano ou fazer qualquer trabalho, os músculos nos ajudar a fazer todo o trabalho. Ossos tornar a estrutura humana básica, mas eles não são responsáveis por todo o trabalho que exige força. Mas o que quando não há muscular? Nesse caso, os ossos têm que fazer todo o trabalho, mas acabam em desastres.