Pergunta

Hi Cynthia,

O que devo fazer sobre meus flexores do quadril, que eram exercícios superdesenvolvidos desempenho? Ora, estes têm causado uma dor exagerada para trás e para trás. Eu também tenho problema com a minha postura agora. Por favor, ajudem.

Resposta

A resposta simples é estiramento, fazer ioga, pilates, e construir os músculos do núcleo. Se estes músculos foram desenvolvidos em uma idade jovem, você pode ter alterado a formação de sua coluna, criando curvas exageradas – este não pode ser alterado. A chance é, seus problemas que não só resultam de alguns músculos superdesenvolvidos. Você também pode obter alguns bons resultados por ter uma massagem profunda da área. Quando os músculos estão agrupados apertado por um longo período de tempo o tecido tende a formar aderências, como cola. Se um terapeuta de massagem pode chegar lá e rasgar as coisas que realmente vai lançar a sua recuperação. O alongamento é absolutamente essencial, como é a construção de outros músculos do núcleo. Você tem um desequilíbrio, não tenha medo de ganhar músculo em outras áreas para compensar. Você massagista pode ajudar a determinar esses músculos. By the way, certifique-se de ver um ‘Massagem Terapêutica’ não uma massagem prazer.

Sei que essas coisas levam algum dinheiro, mas vale a pena! Se nada mais, confira algumas Yoga DVDs da biblioteca.

Boa Sorte !!