Dor nas costas pode ser aliviada em número de maneiras. Para os casos habituais regimento resto combinado com compressas quente /frio, terapia, exercício e medicamentos para a dor é uma maneira muito eficaz para aliviar a dor nas costas.

Descanso é necessário, a fim de dar o seu tempo de volta para curar se você sofre dor lombar aguda. No entanto, tentar ser ativo, tanto quanto possível, sem fazer ainda mais danos. Levantando-se e movendo-se ao redor da sala ou casa facilitará muito da rigidez, proporcionar uma melhor circulação sanguínea para a sua volta e, assim, verme a área lesada.

Use frio /compressas quentes. Usá-los cada um em sua própria ou combinada (regime de frio /quente), em qualquer maneira este é um dos melhores e mais rápida maneira de aliviar sua dor nas costas. O calor relaxa os músculos das costas e melhora a circulação, dilatando os vasos sanguíneos. Melhoria da circulação traz mais oxigênio para a área dolorosa e, portanto, reduz o espasmo junto com a dor. Lembre-se não aplicar o tratamento por mais de 30 minutos, pode danificar os órgãos abdominais. Não durma com pacotes de calor!

Compressas frias são comumente usados ​​para aliviar a inflamação. A maioria uso comum é para a artrite ou lesões desportivas. Frio diminui os vasos sanguíneos, reduz o fluxo sanguíneo para a área afectada e, assim, reduz a inflamação e o inchaço. Tal como acontece com o calor, comprime evitar uso prolongado para evitar queimaduras.

Alongamento é útil para reduzir a rigidez na parte inferior das costas, e, por vezes, aliviar a compressão da coluna. Além disso, o exercício vai fortalecer os músculos do núcleo (costas, estômago e nádegas) que irá resultar em um melhor suporte para sua coluna.

Pergunte ao seu médico ou melhor ainda o seu fisioterapeuta para mostrar-lhe como executar corretamente os exercícios. Corretamente é a palavra principal aqui, se você exercita o caminho errado, você só vai fazer mais dano do que bem.

Massage é frequentemente utilizado como uma terapia muito eficaz dor nas costas. A massagem trabalha de uma maneira semelhante como as compressas quentes fazer. Ela estimula o fluxo sanguíneo para a área dolorosa, ajudando assim os músculos para relaxar. Não use massagistas não treinadas ou não registrados. medicamentos

sem prescrição são outra forma de aliviar a dor nas costas. Muitas vezes eles incluem medicamentos analgésicos como Tylenol ou aspirina. Os unguentos, cremes e géis podem ser usados ​​como analgésicos tópicos eficazes. Alguns exemplos desses são Ben Gay, Zostrix e Icy Hot.

Você também pode usar outras medicações anti-inflamatórias como Advil ou Motrin (ibuprofeno conter), Orudis e Actron (cetoprofeno) e Aleve (naproxeno sódico). Se estas se revelarem ineficazes visitar o seu médico, ho /ela pode prescrever uma droga mais forte de alívio da dor, se necessário.

No entanto, se a dor não desaparece em uma semana ou se você tiver quaisquer outros sintomas como febre, vómitos, dor de estômago, perda de controle evacuação, dormência nas pernas virilha ou visite o seu médico imediatamente .